如何矫正骨盆前倾 骨盆前倾如何矫正 骨盆前倾矫正动作图解
六壹养生先来看图。女生觉得是屁股性感，还是骨盆前倾？大定一定觉得这个问题还需要问？当然是屁股而且很性感，不对！这就是我们在正常生活中不自觉积累的“假屁股”！更准确的解释，他有一个更专业的术语，你忍不住会知道，就是骨盆前倾。
什么是骨盆前倾
指骨盆前移，导致腰椎异常前凸。与正常人相比，前倾者的骨盆位置略微前移。如果你的小腹是前凸，腰椎是前凸，那么很可能你会出现一些骨盆前倾的症状。
最常见的是感觉臀部上翘，但腹部向前，小腹明显。比如屁股是金色的~看她经典的酒杯，看着就觉得为他的脊椎累...)
如何判断自己是否为骨盆前倾
造成骨盆前倾的原因有很多，尤其是女孩，惯性的内八站姿及穿鞋习惯都容易造成骨盆前倾，每天长期维持站姿更是骨盆前倾的最主要原因;虽然小时候爸爸妈妈总是教我们要抬头挺胸，但过度的挺胸、折腰反而会造成腰部越来越向前突出喔!骨盆前倾的原因很多，尤其是女生。惯性内八站立姿势和穿鞋容易造成骨盆前倾。每天长时间保持站立姿势是骨盆前倾最重要的原因。虽然小时候爸爸妈妈一直教我们要昂首挺胸，但是过分的抱胸折叠会导致腰部越来越突出！
已经感觉自己瘦了，但是小腹还存在，坐起来腰疼的特别厉害。这些是我骨盆前倾的特点。如果我感觉不够清晰，女生可以试着靠墙站，上背和臀部紧贴墙壁。如果我能把手掌放在背上，我的基本姿势是正常的。如果你能把拳头放进去，那就是骨盆前倾。
每天简单小运动改善骨盆前倾
其实每天睡前或有空时，做几个简单的小运动，不到半小时就能恢复美好体态，何乐不为呢?其实每天睡前或者有空的时候，不到半个小时就能恢复漂亮的体态。为什么不可以？
不要低估这个动作。恭喜你大腿内侧开始酸了。你做得对！记得每天练习让你的大腿靠近地板
运用大腿内侧的力量，主要是瘦腿!利用大腿内侧的力量，主要是瘦腿！
双脚并拢夹著书本，记得背要挺直～双脚并拢捧着书，记得背挺直~
肚子收紧，并且尽量往下压。收紧肚子，尽量往下压。
也是尽量下压，保持腿挺直，感受屁股和整条腿的拉紧。也尽量往下压，保持双腿伸直，感受臀部和整条腿的张力。
大腿和腹部都要用力，加强屁股的肌肉力量。在大腿和腹部用力，加强臀部的肌肉力量。
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