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秋季养生 老人秋季养生的 四戒

导语:秋天,许多老年人容易疲劳和疲劳。因此,专家提醒老年人要身体强壮,必须做到以下“在诱惑下”:第一,戒掉懒惰,适当增加户外活动,比如慢跑、散步、拳击、跳舞、做运动等

秋天,许多老年人容易疲劳和疲劳。因此,专家提醒老年人要身体强壮,必须做到以下“在诱惑下”:

第一,戒掉懒惰,适当增加户外活动,比如慢跑、散步、拳击、跳舞、做运动等健身活动。在家里,可以多做家务,多运动,不要久坐。

第二,不要太累,适当安排运动、家务等。,以便身体的所有组织和器官都能得到适当的休息。

三戒:吃好,多吃。吃得好会增加体重,导致肥胖。肥胖可引起高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”。

在诱惑下,他遇到困难时很生气,老人情绪波动很大。生气时遇到麻烦会干扰各种器官的正常生理功能,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。所以,出了问题,要克制自己,冷静下来。

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