产后恢复 让孕妇产后恢复更快的食物
许颜养生导语：产后医生或者有经验的孕妇会给新妈妈一些产后饮食的建议，新妈妈会记得很清楚。但是妈妈们可能对吃什么(坐月子吃什么好)和有什么用处没有明确的概念。为此，边肖编制了一
产后医生或者有经验的孕妇会给新妈妈一些产后饮食的建议，新妈妈会记得很清楚。但是妈妈们可能对吃什么(坐月子吃什么好)和有什么用处没有明确的概念。为此，边肖编制了一套基本方案，让母亲们能够好好照顾自己，促进产后恢复。
1.注意血和奶
现在很多妈妈都知道，如果刚出生的宝宝能多喝母乳，对宝宝的健康有好处，可以提高宝宝的抵抗力，但是担心自己的母乳跟不上宝宝的需求。鲫鱼汤和黄豆炖猪蹄都是治疗产后缺乳症的良方。
2.补钙
怀孕期间，很多妈妈都注重补钙，让孩子健康成长。生完孩子，随着宝宝的出生，作为母亲的钙也会流失，所以补钙对母亲来说是必不可少的(哺乳期吃什么)。黑芝麻酱，芝麻核桃乳等等都是补钙的好选择。
3.补铁(贫血)
无论是顺产还是剖腹产，都会有大量的血液流失给母亲，补血就是增加人体内的铁。有很多食物可以增加铁。最好的是蛋黄，对补铁效果显著。西红柿和鸡蛋是一道好菜，煮鸡蛋要少吃，以免增加妈妈肚子的负担。
4.增强内脏功能
生完孩子后，产妇阳气虚弱，脏腑器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生各种虚寒疾病。要加强肾脏，促进体内新的新陈代谢，恢复产后子宫的功能，治疗腰酸背痛等身体机能，使身体快速恢复。炒猪腰疗效更好。
5.稳定情绪
产后妈妈看宝宝的时候充满了爱，但是需要耐心。一旦宝宝哭闹，很容易引起烦躁，对妈妈的伤害很大。所以产妇一定要保持平和良好的心态，时刻保持情绪稳定，所以扇贝有稳定情绪的作用。
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