健康之路 白领健康用电脑的12个秘笈
健康又养生现在，越来越多的上班族将使用电脑。然而，在享受电脑带来的便利和乐趣的同时，我们也受到了电脑的伤害，比如辐射和视力下降。今天，边肖将给你带来12个健康使用电脑的秘诀。我们来看看。
1.在电脑桌旁放一瓶水培植物
电脑桌前放一瓶水培植物，富贵竹或者绿萝卜，既能吸收辐射，又能缓解视觉疲劳。
2.调节电脑屏幕的亮度
调低电脑屏幕亮度，减少光线对眼睛的刺激。如果能戴一副防辐射眼镜就更好了。
3.用笔记本电脑代替台式机
没错，你最好尽快把台式机处理掉，因为研究表明台式机机箱的辐射比笔记本电脑大很多。除此之外，不用担心笔记本电脑比台式机慢，显示屏比台式机小等各种问题。各种超高品质的笔记本电脑层出不穷，显示屏足够大，可以连接外接显示器。但是也要提醒你，最好不要在给笔记本充电的同时打开。因为带电的变压器是主要的辐射源，所以最好给笔记本电脑充满电，然后拔掉电源，打开电源。
4.随时移动你的手腕
工作中随时拿空手腕。手掌并拢，相互移动摩擦引起发热，然后十指交叉握拳，然后依次快速伸展小指、无名指、中指、食指。这样重复10次，可以促进手腕处的血液循环，缓解僵硬状态，有效防止“鼠手”。此外，还可以提前在手掌上滴一滴柠檬精油，这样当你的手掌移动摩擦发热时，就会散发出柠檬精油的香味，也有提神醒脑的效果。
5.踩在脚底的两个高尔夫球上
在电脑前工作时，踩在脚底的两个高尔夫球上，边工作边在地面小范围滚动。这样不仅可以防止你以翘腿等不良姿势坐着，还可以帮助你随时活动双腿，防止下肢浮肿，刺激脚底穴位，有利于身体健康。
6.多吃石榴
发现石榴中含有的鞣花酸能有效保护人体细胞免受电离辐射。所以，每天在电脑前工作的时候，不妨给自己准备一个新鲜的石榴，作为额外的一餐。当然，一杯鲜榨石榴汁也同样有效。不要再喝碳酸饮料了，换一杯健康的新鲜果汁，维生素超级丰富不是更好吗？
7.准备一把高质量的工作椅
既然你有很多时间可以在电脑前度过，当然不能虐待自己。你必须为自己准备一把高质量的工作椅。你试了之后，马上就会发现好椅子的好处，不仅能帮助你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹肩背的压力，有效防止腰腹肩背的疼痛。如果工作氛围轻松，用健身球代替工作椅是一个很棒的选择！
8.多吃香蕉
如果每天要坐在电脑前长时间工作，建议每天吃一根香蕉。香蕉富含矿物质钾、其他微量元素和维生素，能帮助你有效缓解眼部细胞疲劳。而且香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，起到防止体重增加的作用。
9.随时移动你的脖子和肩膀
在电脑前工作还有一点要特别注意，就是随时移动脖子和肩膀。做头部旋转和肩部转圈，可以预防长期使用电脑导致的“颈肩疾病”。同时还能有效锻炼颈肩肌肉。要知道，如果颈肩肌肉缺乏锻炼，皮肤很容易松弛，变老！
10.每天清洁电脑屏幕
每天使用电脑前，用专门的液晶屏清洗液擦拭电脑屏幕，去除因静电附着在屏幕上的灰尘。因为附着在屏幕上的微小颗粒会增加辐射量。
11.每3小时洗一次脸
你发现了吗？离电脑屏幕最近的就是你的脸。因为细小的面部毛孔很容易被电脑周围聚集的颗粒静电堵塞，皮肤为了继续呼吸只能让毛孔越来越大，导致面部皮肤越来越粗糙，经常长痘痘，当然不是你想要的结果。所以建议每3小时洗一次脸，清洁一下皮肤，然后再仔细涂上保湿霜保湿。
12.每小时站起来，移动10分钟
长时间坐在电脑前不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会导致新陈代谢缓慢，体内代谢废物堆积，四肢浮肿，眼睛发酸。你没想到的是大脑皮层也会感觉到疲劳，很难发挥出最佳的工作状态。
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