橙子的功效与作用 橙子的营养价值

橙子色泽鲜艳，酸甜可口，外形美观可爱。它们是受欢迎的水果，也是拜访亲戚朋友和病人的好水果礼物之一。它有很多种，其中最受欢迎的是脐橙、糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“治病的好水果”，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。

橙子的营养分析:

1.橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2.研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，能促进高密度脂蛋白的增加，并将低密度脂蛋白(LDL)转运到体内。

3.经常吃橘子对预防胆囊疾病有效。

4.橘子的气味有利于缓解人的心理压力，但它只帮助女性克服紧张，对男性影响不大。

橙色补充信息:

1.橙子购买技巧:首先，橙子不要尽可能的圆滑。进口橙子往往表皮上的洞比较多，比较粗糙，而“美”后的橙子则非常光滑，几乎没有洞；其次，在购买之前，你可以用白色的餐巾，最好是湿餐巾，来擦拭水果的表面。如果是色素，一般会在餐巾纸上留下颜色。

2.不要用橘子皮浸泡在水中，因为橘子皮通常含有防腐剂，很难用水清洗。

橘子适合人吃:

一般人都能吃。

1.胸闷恶心想吐的，喝多了宿醉的特别适合吃。

2.糖尿病患者忌食。

橙子的治疗作用:

橘子凉，酸甜；具有生津止渴、增进食欲的功效。主治食欲不振，腹胀腹痛，腹部打雷，大便稀或腹泻。

橙色食物克数:

橘子不应该和槟榔一起吃。

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