饮食禁忌 晚上饮用6类食物等于吃砒霜
大家来养生冬天的晚餐也需要保持清淡。最好选择一些脂肪较少的食物，并确保它们易于消化，晚餐不要吃得太多。如果吃饭时营养摄入过多，就会发现无法消耗的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖，影响人体健康。
1.晚上吃生姜等于吃砒霜
古人云:“早上吃生姜，胜过吃人参汤；晚上吃生姜相当于吃砒霜(早上吃生姜有益，晚上吃生姜有害)。”姜味辛温，含挥发油、姜酚、树脂、淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，具有抗菌作用。早上吃一点生姜对身体有好处，但是晚上吃，因为生姜比较烫，会让人生气，对身体有伤害，不应该吃。
生姜，含有挥发油，能加速血液循环；同时含有姜酚，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的作用；生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。所以，有利有弊。所以，乡亲们留下了一句“上萝卜下生姜”的说法，意思是生姜可以吃，但不能多吃。尤其是秋天，最好不要吃，因为秋天气候干燥，对肺有伤害，吃辣姜更容易伤肺，加重人体脱水干燥。古代医书里也有这样的“警告”:“一年之内，秋季不吃生姜；我一天晚上不吃生姜。”好像秋天不吃姜等辛辣食物已经引起古人的注意了，很有道理。
2、油腻食物应拒绝
油性食品不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。吃了这些食物后，会增加肠胃、肝、胆、胰腺的工作量，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而且三高人口要严格控制。
3.晚上不宜吃“胀气食品”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。比如豆子，白菜，洋葱，玉米，香蕉等等。过度的腹胀不仅让胃不舒服，还会影响睡眠。因此，你应该尽量避免在晚上吃这种食物。
4.晚吃高钙食物会导致结石
晚上吃不适合吃钙含量过高的食物，如虾皮、软骨鱼等。由于晚上五脏六腑都处于一个接一个的休息状态，高钙食物中的钙分解后很容易堆积在肾脏和尿道，造成结石。
5、肝火旺盛，晚上不宜喝牛奶
晚上喝牛奶后会使肝火旺盛，不利于夜间排毒，还会使人感到口渴，想半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身就是过敏源，晚上喝牛奶容易导致消化不良等问题。
6.饭后甜点是禁忌
很多人喜欢在饭后吃甜点，感觉这样的一餐算是完整的，但是太甜太油腻的东西很容易造成胃里消化的负担。另一方面，甜点中的糖在休息时很难分解，然后会转化为脂肪，容易引起肥胖。长此以往，还可能引发心血管疾病。
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