过小年习俗 细说小年养生方法
养生周硕士农历十二月二十三日俗称“小年”。这一天，家家户户开始祭灶、扫尘、吃灶糖。可能我们这里没有吃灶糖的习惯，但是扫尘献灶是必不可少的。今天，让我们和边肖一起去看看全国各地的小年有什么习俗。
第一，祭灶
传说玉皇大帝在每个家族都派驻了一个灶神(又名四明灶神、灶神、灶王爷、灶王)，监督检查这个家族一年的行动。年轻的那一天，灶神会向玉帝汇报。玉皇大帝根据灶神的报告，决定明年是奖励还是惩罚这个家族。第二年，灶神会回来继续监督这个家庭的行动。灶神节其实是家家户户送灶神上天的节日。
在过岁的日子，要把灶神的旧画像摘下来，把一个黏糊糊的蜜饯或焦糖或蛋糕贴在嘴上，让它“甜”，只说好话。然后要用稻草给灶神绑一匹草马，让他“对天说好话，回宫降福”，然后和草马一起烧掉。
新年后买新的灶神画像，请灶神回来。这几天中间，由于没有灶神的监督，大部分人大量暴饮暴食，聚众赌博，纵容自己犯一些平时认为不该犯的小错误。
第二，剪窗花
窗花建成后，贴在刚打扫干净的房子里，给家里增添了不少新年快乐。
窗花图案中有喜鹊攀梅、孔雀戏牡丹、狮子滚绣球、三羊(阳)开泰、二龙戏珠、六合同春(六合同春)、五蝠(伏)持寿、犀牛望月、莲(莲)吃鱼(歇息)、鸳鸯戏水、刘海等各种动物、植物、人物轶事
第三，除尘
除尘主要是把家里彻底打扫干净，除尘的目的是去旧迎新，去不祥。旧社会，家家户户都要认真彻底的打扫，刷墙，刷玻璃，贴窗户，贴年画等等。在北京，农历十二月二十四日通常被指定为“扫房日”。
第四，乱嫁
二十三年后，人们认为众神在天堂，一切都被原谅了。娶个媳妇不挑对象就雇个姑娘，这叫开乱婚。民谣有《年燕忙于农村婚姻，伊春帖逗春》。姐妹俩在灯前私聊，今年是洞房。
5.沐浴发型
民间有句话叫“有钱没钱，剃头过年”。洗浴和美发活动大多集中在年轻的一年左右。
第六，吃蜜饯、焦糖、麻糖等。
糖瓜、麦芽糖、麻糖等。，原本是用来擦灶神的嘴，逐渐演变成小孩子早年必吃的零食。晋西北有句话叫“芝麻糖不能吃，芝麻糖不能吃，手指不能嚼”。
小年保健七秘方
1.失眠易怒健忘
多吃富含钙磷的食物。富含钙的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；比如菠菜，栗子，葡萄，鸡，土豆，鸡蛋。
2.当你筋疲力尽的时候
你可以咀嚼一些干果，如花生、杏仁、腰果、核桃等。因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁以及植物脂肪，但它们不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒丝、凉菜、芝麻、草莓等食物富含蛋白质，热量适中，能保护和强壮肝脏，不妨多吃点。
3.当眼睛疲劳时，
在办公室里，整天对着电脑，眼睛总觉得累。午餐时间可以点鳗鱼，因为鳗鱼富含人体必需的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有这个效果。
4.当大脑疲劳时，
坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。，对增强大脑和记忆力有很好的效果。坚果通常被称为“健脑”食品，因为它含有高含量的亚油酸，而亚油酸是人体必需的，而且不含胆固醇。此外，坚果还含有卵磷脂、胆碱等特殊的健脑物质，所以对于脑力劳动者来说，它们的营养和滋补作用是其他食物无法比拟的。
5.当压力过高时，
维生素C可以平衡心理压力。心理压力大的时候，身体会比平时多摄入8倍的维生素C，所以要尽量多吃富含维生素C的食物，比如炒蔬菜、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人吃维生素C片会得到理想的效果。
6.当你脾气不好的时候，
钙有镇静情绪的作用。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及鱼干都富含钙，有助于消除内热。萝卜适宜行气健胃，对气滞上火者有清热化痰的作用。最好生吃或者做萝卜汤。啤酒可以刺激食欲，改变愤怒。适量饮用是有益的。
7.输三拉四
粗心大意的时候，要补充维生素C和维生素A，增加饮食中水果蔬菜的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C和A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、蜗牛、卷心菜等。
总结:南北小年风俗不同，但本质是一样的。一定要记住小年的养生法！看了文章，你现在知道了，淡季吃饭也是很讲究的。
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