阴虚体质须吃补气食物 6种体质人对症进补
艾脉堂禅境阴虚是指精血津液不足。阴不足，阴不能含阳，阳相对强。但阳气过盛会导致新陈代谢加快，津液流失过多，口渴、干燥、便秘、发热。因此，滋阴降火、滋阴润燥的原则是阴虚者养生的主要途径。经常避免熬夜，饮食上多吃清淡滋阴。阴虚者应避免过度劳累，熬夜，适应昼夜变化，保证正常睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过度，消耗阴血。
1.阴虚体质
接近固体体质，是由于阴虚血热现象。表现为经常口渴、咽干、失眠、头晕、易怒、脾气不好、皮肤暗沉、身体瘦弱、盗汗、手脚发汗发热、小便黄、大便硬、经常便秘等。
滋补饮食:以养胃阴为主。可以多吃补气的食物，比如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳗鱼等等。特别推荐虚证好的山药，同时也是很好的保健食品。山药、扁豆、大枣都是补气的好食材，最适合冬天煮粥。此外，党参、黄芪和枸杞可以混合在一起泡茶。如果不习惯药茶，可以用乌鸡或鸽子炖汤喝上述药材。
2.湿热体质
脸上油腻，嘴唇红，牙齿黄，牙龈红，嘴唇红；皮肤容易长痘痘和脓包；口干，口臭，味苦；大汗和狐臭；大便干燥，气味特别大；尿黄池，颜色很深；急躁易怒。
补益饮食:先清热利湿，再健脾和胃。可以用红小豆50克，薏米30克，或者生地黄20克，土茯苓15克，甲鱼汤。或者在汤或粥中加入扁豆、薏米，清热利湿。
3.血瘀体质
特点是面色灰暗，舌质暗紫，指甲皮错，黑眼圈重，脸颊有雀斑。血液循环不良的特点是面色黑，舌质紫。
滋补饮食:要做好保暖工作。多吃些活血的食物，如荠菜、佛手柑、黑木耳、洋葱、藕、桃、栗子。对于血瘀体质的人来说，最好的调理方法就是运动。黑豆、芋头、红白萝卜都很适合血瘀体质的人，金橘、玫瑰等具有芳香开窍功能的食物也很适合。
4.湿体质
更常见于肥胖人群，或者今天又瘦又胖的人。这种体质的人常表现为肥胖，腹部肥软，面部皮肤油腻，汗湿粘腻，胸闷痰多，面色淡黄暗，眼皮微浮，易嗜睡，通常舌质偏胖，舌苔白腻或甜，大便正常或假便，尿少或浊；温柔，稳重，耐心。
补食:化痰祛湿，健脾。可以用陈皮和灵芝煮排骨，也可以把陈皮泡在水里、粥里、汤里，汤里还可以喝莲子、芡实、扁豆、红枣。先除痰湿，再健脾，同时健脾，这样才能更好的排除痰湿。特别注意自己的生活习惯，少烟酒，少疲劳，少辛辣食物。
5.气虚体质
身体偏瘦或偏胖，身体疲惫虚弱，面色苍白，声音低沉，自汗频繁，特别是运动，心悸，食少，舌淡苔白，脉弱，是其基本特征。或伴有气短、言语懒散、咳喘乏力、食少腹胀、大便稀稀、精神疲劳、腰膝酸软、尿频；男性遗精早泄，女性白带清稀。
补食:要用一些草药健脾益气，气虚的人只有健脾了才会有“气”。党参30克、北芪30克炖鸡，或胡爱山30克、云苓15克煮汤煮粥，或莲子30克炖鸡或瘦肉。
6.阳虚体质
阳气不足，感冒症状。其特点是疲劳怕冷，四肢冰冷，嘴唇苍白，气短懒惰，嗜睡乏力；男性遗精，女性白带稀疏；容易腹泻、尿频、性欲下降等。他们总是怕冷，手脚不暖，容易出汗；爱热的饮食，精力不足，睡眠过多。
滋补饮食:这类朋友不仅需要补充党参、北芪或鹿茸，更要注意晒太阳、运动调理脾胃。另外，除了看体质，看症状也能找到最好的健脾产品:大便不好的人最好选择胡爱山和莲子；大便干燥的人，特别是容易便秘的人，不适合吃脾脏。可以用山药、莲子，用玉竹汤或粥达到通便的效果，或者用党参、贝贝健脾益气；睡眠不好的人应该用茯苓和红枣健脾，因为它们可以安神。
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