吃什么润肺 男人春季养肺6大妙招

春季养生，润肺养肺很重要，尤其是男性，爱吸烟，给肺部带来伤害，所以一定要润肺。男人春天怎么养肺？吃什么润肺？今天，边肖向男士们推荐了六个春天润肺的好方法和一些润肺的食物，非常实用！

1.肺部饮食疗法

“秋燥”最容易伤肺阴，可以通过食疗来养肺益气。皮肤、鼻子、嘴唇干燥的人可以吃梨、百合、萝卜、银耳、豆腐、豆浆、蜂蜜、核桃、芝麻等。

2.补水润肺

秋天，每天有更多的水分通过皮肤蒸发。补水是秋季补肺的重要方法之一。秋季每天饮用6~8次2000 ml水，可保证肺部和呼吸道的湿润。

3.药物滋养肺部

“秋燥”症状明显者，可服用中药润肺，如滋阴润肺的川贝雪梨膏，或生津润肺、清热化痰的八仙膏等。

4、揉鼻强肺

从初秋开始，每天用冷水洗脸和鼻子，然后按摩鼻子。将两个拇指的外侧互相摩擦，沿着鼻子的两侧上下按摩30次，每天一至两次，然后按摩鼻孔两侧的项英点，使鼻腔变得光滑，有利于肺部健康，可以预防感冒。

5.沐浴益肺

秋天洗澡有利于促进血液循环，使肺部与皮肤上的血液相通。洗澡前30分钟，可以喝一杯白开水或淡盐水，有利于清肺排毒。洗澡水温应为25~30℃，也可根据个人习惯和天气情况进行调节。洗澡时，以沐浴为主，不要过多搓洗。

6、经常笑，宣传肺

张嘴开怀大笑，可以扩胸，舒展胸肌，增加肺活量，提升肺活量，缓解疲劳，缓解抑郁和胸闷。