血瘀体质如何调理
丽姐姐滋补养生妇女血瘀有很多斑点，活血化瘀是根本
白嫩嫩的脸上开始出现细微的斑点，这是任何爱美的女人都无法接受的。那么，这些“不速之客”是怎么来的呢？罪魁祸首是“血瘀”。
瘀血就是血液运行不畅，有淤血。一般来说，瘀血是指离开经络的血液不能及时消散，停滞在某个地方，或者血流不畅，手术受阻，停滞在经络或器官内。中医认为，血瘀体质有多种诱因，可因寒、热、气血而减慢血液流速，过热会导致血液黏稠；还有就是因为“气帅为血，血为气之母，气去则血流，气停则血瘀，气郁则血瘀”，气差也会导致血瘀。
血瘀体质的女性最常见的表现是面色晦暗、皮肤粗糙、眼睑发黑、易长斑、嘴唇发黑、易脱发。严重者易出现心悸、胸闷、月经不调、痛经、小腹疼痛等症状。对于这样体质的女性来说，最重要的方法就是祛瘀生新。
脸上有斑的女性之所以美丽，关键在于促进血液循环。因为人体血液和经络是由心脏主导的，所以在促进血液循环之前，必须先滋养心脏。另外要保护好自己的肝脏，因为肝脏藏着血，同时也给空气机放气，血流自然顺畅。
血瘀体质人群的饮食调理
血瘀体质的人可以吃一些具有行气活血功能的食物，如玉米、粳米、白萝卜、海带、紫菜、洋葱、韭菜、大蒜、生姜、桃仁、黑豆、生藕、黑木耳、山楂、柚子、红酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
玫瑰花茶味道清香，淡雅。长期饮用玫瑰花茶有多种功效，如改善内分泌失调、缓解腰酸背痛、滋养肌肤、活血和胃、养肝活血等。
血瘀体质人群的运动调理
俗话说，人生在于锻炼。血瘀体质的人应该多做一些能促进气血运行的运动，比如一种中国传统的太极拳(太极拳)、太极剑、舞蹈、瑜伽、散步等。总之要让全身动起来，帮助气血运行。职场白领在上下班途中可以采取“快走”，因为快走时人吸入的氧气是安静状态下的8倍，吸入氧气的增加有利于血液中血红蛋白和氧气更好的结合，加速血液循环，对改善“血瘀”体质有很好的效果。
血瘀体质人群的按摩调理
保健按摩是通过被动运动来调节肌肉的收缩和放松，从而促进血液循环，使气血通畅，祛瘀散结，从而达到活血化瘀的目的。
1.三阴交穴
按压和摩擦三阴交穴是一种非常有效和简单的活血化瘀方法。三阴交穴位于内踝上方3英寸处。寻找穴位时，先找到内踝的位置，也就是脚踝上凸出的骨头，找到四个横指离骨头的距离。胫骨后缘位置为三阴交穴。揉捏的方法也很简单。可以用拇指或者中指末端揉捏，每次揉捏时间不要超过1分钟左右。
几乎所有女性妇科病，如月经不调、痛经、崩漏、带下等。，可用三阴交穴按摩治疗。身体健康的人也可以经常按摩三阴交穴，改善血瘀体质。
2.足三里穴
定期按摩或艾灸足三里可以疏通体内的瘀血。足三里穴位置:外膝下及胫骨边缘四横指，是“足阳明胃经”的重点。取穴时可用左手手掌压在右膝，足三里点在指尖水平。每天用拇指或中指按足三里穴510分钟。按压时，使足三里穴感觉像针一样又痛又热会很有效。
如果是艾灸，可以每周做12次，每次1520分钟。艾灸时，让艾条温度稍高，沿足三里穴缓慢上下移动，使局部皮肤略红，以免灼伤皮肤。如果你选择这两种方法中的一种，坚持两到三个月，你就会精神焕发，精力充沛。
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