摆脱焦虑 做聪明 洒脱女
健康又养生不要总让自己活在焦虑中。毕竟对身体不好。其实我们都知道，但是在焦虑面前怎么做一个洒脱的聪明女人呢？
已经做了决定，不要一次次折磨自己！
没有人能控制未来。心理治疗师林素云说:“如果你能接受一定范围内的风险，就能避免很多不必要的心理担忧。”
“特别是不要用自己做的决定折磨自己！”林治疗师强调，“既然你已经做了决定，就不要去想如果你做了不同的决定会怎么样，因为根据你当时掌握的信息，你的决定已经是最好的了，在你的脑海里一直盘旋是没有意义的。”根据概率统计，最多70%的决定是对的，也就是说你的很多决定有70%是对的，这已经很好了。
1.担心钱
你会和你最好的朋友讨论性和工作，但你几乎从不透露对方的收入状况、贷款状况以及是否有透支的财务状况，这让金钱问题很难与朋友和爱人分享。事实上，你需要一个私人理财规划师来帮助你分担这种焦虑。
虽然心理学著作《金钱的真谛》将女性分为“金钱外向”和“金钱内向”，但认为“金钱外向”的女性习惯于维护她与金钱的人际关系，“金钱内向”的女性习惯于用金钱来控制自己的生活，但其实每个人对金钱都有自己的定义，没有两个人持相同的观点。之所以经常为钱发愁，基本上源于你长大后身边的人对钱的态度。如果因为支出超过收入而担忧，应立即咨询理财规划师，采取措施量入为出；如果你担心孩子以后大学学费高，那就把这种担心放在一边，明天再想。研究发现，虽然各种金融解决方案层出不穷，但对于女性来说，安全稳定的传统金融储蓄机构仍然是让大多数女性不再频繁为钱发愁的“心理养老金代理人”。
2.担心爱情
总觉得他对你不热情？担心他对你的毒害不深？心理学家说，女人对亲近的人或者身边发生的事情比较敏感，尤其是在恋爱的时候，会不断地拿自己和别人比较，经常会因为男方对自己不够热情而担心，这也是一种自我保护。其实最新的研究发现，恋爱中的男人会变得更像“女人”，而女人会变得更像“男人”，因为内分泌的变化会降低男人体内的雄性激素水平，增加女人恋爱期间的雄性激素水平。换句话说，男人变得温柔被动，女人变得更热情主动。你想想，你是不是在恋爱上比他更“野蛮”，经常“挑刺生气”？不要担心他对你的朋友缺乏热情。如果你主动了，你会发现没什么好担心的。
3.担心社交
有些人从来不会被人际关系困扰，有些人总是被社交活动困扰。如果你恰好是后者，每次被邀请参加聚会，你的担心和焦虑都很难克制。最有效的解决办法就是放大自己的自我意识，让它变得更强！心理学研究表明，超过32%的人担心社交。最深的原因是他们不知道如何恰当地处理社会事务。研究还发现，只要充分掌握社交礼仪，50%以上的社交焦虑是可以缓解的。当你假装想和你说话的人比你紧张的时候，你的担心就可以大大减少。
4.担心工作
你总是担心截止日期？总是担心自己短时间内完成不了很多工作？心理学家说，这种担心会占用大脑的信息传递渠道，反而降低工作效率和质量。
三个建议帮助你停止对工作的担忧。先准备一个小黑板，把要完成的任务一个个列出来，每完成一项就从黑板上抹掉一项，这样就不用一边工作一边想着还有哪些任务没完成，节省了大脑的信息传递通道，看着黑板上的工作一个个减少，也是一种有效的图片解压。第二，不要担心完成的工作。每个人都会犯错。专注下一份工作。第三，回到家，我完全忘记了工作，我会考虑到第二天去办公室，即使我提前2小时去。
5.担心未来
你总是习惯性的担心自己的决定会对未来产生不好的影响？心理学上，这叫“决策后焦虑”，因为你讨厌不确定性，总是担心未来会发生什么你无法控制的事情。
心理学家说这种担心没有意义，是浪费时间。因为研究发现，人们往往高估了他的决定对未来的不良影响，但就概率而言，最坏的结果很少发生。建议你用合理的想法代替消极的担忧，更积极，更稳定。
给你两个秘密，放下烦恼，提升自信！
1.每一个解决方案都想清楚，有些诱惑是无法接受的。
有新的问题让你担心。我该怎么办？心理治疗师林素云给你一个很好的建议:“不要试图忽视这种焦虑，针对问题想出各种可能的解决方案，进行分析，考虑每种方法的优缺点。但是你要做好心理准备。不是每次分析结果都会开心。很多时候，仔细分析之后，你不得不放弃一些诱惑。比如你面临一个新的工作机会，看似工资丰厚，但实际上你可能已经厌倦了这种工作，需要彻底转行。”
2.敲响你的警钟。
如果你担心让你睡不着，告诉自己，你有更好的时间去思考烦人的问题，比如明天早上6点到7点，整整一个小时！你甚至可以为此设置闹钟！总之，不要让烦恼占用你宝贵的睡眠时间。这与美国心理学家的最新研究结果是一致的，研究表明，被要求每天只花半个小时思考各种令人担忧的问题的人患慢性病的可能性比一般人小得多。试试看，它不仅能减少你的烦恼，还能改善你的健康。
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