白领瘦身饮食—哪些食物吃再多也不胖
养元养生导语：白领经常长时间坐在办公室里，所以他们经常被肥胖困扰。有哪些方法可以帮助白领健康减肥？现在推荐可以多吃又不发胖的食物。让白领吃到好吃的不发胖。脱脂奶产品和其他牛奶替代品包括脱脂牛
白领经常长时间坐在办公室里，所以他们经常被肥胖困扰。有哪些方法可以帮助白领健康减肥？
现在推荐可以多吃又不发胖的食物。让白领吃到好吃的不发胖。
脱脂奶产品和其他牛奶替代品
包括脱脂牛奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；无添加剂的豆浆、豆腐、豆制品。
说明:以上所有原料制成的相关食品，包括奶昔、热巧克力，必须无糖、低热量，每天可以吃一次。
鸡蛋及其替代品
包括全蛋、蛋白质及其人工替代品。
说明:各种蛋制品提供优质蛋白质，但注意不要油炸。
主食(谷物)
包括全麦、杂粮、稻谷、土豆；淀粉豆。
说明:饼干、方便面、蛋糕、油炸主食不包括在内。蔬菜
包括:新鲜、罐装蔬菜(不含调味料、脂肪、糖等添加剂)；番茄酱。
说明:蔬菜不能和非核心食物(如炒蔬菜豆类、油浸蔬菜、含糖蔬菜等)搭配。不是核心食物)；蔬菜汁不是核心食物。
水果
包括:新鲜、罐装(无糖水)水果。
说明:如果是罐装的，必须用水或纯果汁(非糖水)浸泡，浸泡后的果汁不能食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等。)不算核心食物；果汁不是核心食物。
白领女性朋友快来试试，吃这些食物不要怕胖。
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