女性气血不足掉发严重 5招补气血促进生发

气血不足为什么会掉发

有时脱发不是一种自然的生理现象，有时它可能反映了我们身体的状况，例如气血不足就会导致脱发。

人体内的血液是有限的，有限的血液需要供给各个器官，才能发挥正常的功能，维持健康。而气血不足的人，会出现供血功能差，大脑供血功能差，导致头晕、脱发等症状。

血液将优先供应给我们的大脑，其中一部分将通过神经末梢输送到头发。如果我们缺乏血液，不仅会导致大脑供血不足，还会导致脱发。

此外，肾脏供应差，可能会出现脱发。肾是我们储存精气的仓库。当肝血肾气下降时，头发会变白，掉很多毛，并伴有尿频、手脚冰凉等不适。

气血不畅的人不仅会掉很多毛，还会出现头发干枯没有颜色的情况。所以一定要做好补气血，对自己的健康负责。

气血不足的其他症状:

1.健忘心悸:气血不足会引起精神营养不良，从而引起心悸、气短、健忘等一系列症状；

2.失明:当肝脏供血不足时，眼睛会大受困扰，出现干涩昏厥，视功能下降；

3.脸很差:血和血不足的人会面色蜡黄，或者皮肤苍白暗沉，容易感到疲倦乏力；

4.手脚麻木:手脚麻木，不宜屈伸，感觉体力不足，在同一温度下更容易感到寒冷，手脚容易发冷

5.睡眠不稳定:入睡困难，易醒，夜尿频繁，深呼吸或打鼾，说明气血不足。

气血不足掉发怎么办营养全面比食补更有效

很多人身体有问题的时候，会通过各种补充剂进行调理。众所周知，如果你想有良好的气血和健康的身体，营养会比临时的食物补充剂更有效。食物补充只是锦上添花，营养要全面。只有两点:

1.食物越简单，它能提供给人们吸收的营养就越少。食物的多样性和各种食物能更好地满足身体的需求；

2.营养的补充可以略多于身体的需要，因为在消化吸收的过程中自然会消耗一部分，但一定不能过量或减少。

尽量晚上10点前睡觉

保证高质量充足的睡眠。如果条件允许，尽量晚上10点前睡觉。如果睡眠质量不好，可以睡前泡脚，喝一杯热牛奶，有助于睡眠。只有睡得好，才能养气血。

保证规律的运动

保证每周有规律有规律的锻炼。气血不足不要过度运动。慢跑和瑜伽都是很好的方式。不要流汗太久，会伤气血。

每天按摩头皮

你可以每天早晚按摩头皮100次，可以促进头皮的血液循环，帮助头发生长，缓解脱发。如果觉得按摩比较麻烦，可以买个木梳，没事的时候梳梳头发，也可以促进头皮处的血液循环，缓解脱发。

多吃有利生长的食物

因气血不足而容易脱发的女性可以选择多吃有利于头发生长的食物。第一，必须益气补血:补气的食物有牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鱿鱼、香菇等。；补血食品，乌骨鸡，黑芝麻，核桃仁，桂圆肉，鸡肉，猪血，猪肝，红糖，红豆等。；然后要吃一些补肾的食物，比如黑豆，乌鸡，黑芝麻，核桃仁，山药，莲子等等。

少吃荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠等冷食，少吃薯片、油炸、烧烤等垃圾食品。