寒性食物吃多了伤身体 夏季健康吃冰谨记7点
守元迹健康养生寒性食物吃多了会怎样
夏天比较热，冷饮、冰淇淋等凉性食物难免会吃一点，但是对于女性来说，吃太多凉性食物会对身体产生影响，那么吃太多凉性食物会怎么样呢？
1.引起肠胃不适:贪吃，或吃太多冷的食物，会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。，这是吃了冷食后最直接的反应；
2.引起脾胃虚寒:长期吃太多寒食，会引起脾胃虚寒，进而出现胃隐隐作痛、乏力、手脚不温、大便稀等症状；
3.致寒:生活中大多数女性都是冷体质。如果贪食寒食，久而久之会形成或加重感冒体质，进而出现手脚冰凉，畏寒；而且所有的疾病都源于感冒，体质偏冷的人更容易引发各种疾病；
4.气血不畅:身体重感冒的人容易出现气血凝滞，影响气血畅通。不仅是色差，面部苍白或暗淡，而且面部容易长斑、痘痘等。，而且还会引起胸闷。心悸、嘴唇发黑、四肢麻木、疼痛等症状；
5.引起宫寒:女性体质是阴的，吃太多寒食容易引起子宫内的寒冷，引起宫寒，尤其是经期；
而且一旦形成宫寒，很容易出现月经延迟、痛经甚至影响正常妊娠。
夏季怎么吃冰解暑又健康
夏天气温高的时候，吃一些凉的食物，会让你身心都感到舒服，有很好的解暑效果。然而，吃太多冷的食物对你的健康有害。那么，怎样吃冰才能在不伤害身体的情况下缓解夏天的炎热呢？
要有节制的吃
不仅是夏天，任何时候都要把握好吃冷食的尺度。夏天热的时候可以多吃点，可以消暑降温，但是一定不要贪吃，注意吃的量。
中午是最佳时机
中午是太阳最强的时候，也是太阳在人体内最强的时候。中午到下午3点吃冰比较合适。注意一顿饱饭后至少隔一小时吃冰，以免寒热刺激胃。
要慢慢的吃
注意不要吃的太快，不要囫囵吞枣，慢慢吃。慢慢吃冰可以减缓低温的刺激。嘴里有缓冲时间不容易伤身体。
选择健康的食物吃
冷食有很多种。如果想在夏天凉快一下，最好少吃冷饮、冰淇淋等冷冻食品，不要吃西瓜、苦瓜、绿豆汤等健康的冷食。
适量喝些姜茶
如果空夏天风太大，或者吃了太多凉性食物，或者身体冷，可以喝姜茶驱寒，或者平时适量喝姜茶，可以防寒保湿。取一片生姜，切碎，放入砂锅中再煮半小时，加入一些红糖泡茶。
通常烹饪时可以加入生姜、洋葱、大蒜、八角、胡椒等。，也能起到祛寒的作用。
适量的运动
如果你吃了太多的冷食，你也可以通过锻炼排出体内多余的水分、寒冷和水分。可以通过运动多出汗，促进血液循环。体内的废物和有毒气体自然会排出，但不要太注重运动。
泡泡脚或泡泡澡
如果身体有感冒，也可以泡脚或洗澡驱邪。用热水泡脚20分钟左右，让身体微微出汗。
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