这些食物不仅养胃还减肥，为你一日三餐营养搭配
晏大小姐Vivi导语：胃不好的话会很难消化，还会引起胃痛，尤其是吃的比较辛苦或者受凉风的人。普通人要注意养胃，胃病患者更要注意养胃护胃。所以今天就来说说能养胃的食物。1.早餐选粥早餐在一天中尤为关键
胃不好的话会很难消化，还会引起胃痛，尤其是吃的比较辛苦或者受凉风的人。普通人要注意养胃，胃病患者更要注意养胃护胃。所以今天就来说说能养胃的食物。
1.早餐选粥
早餐在一天中尤为关键，所以我们不仅要选择养胃，还要选择营养健康的食物。早餐，我们可以吃米粥，配馒头和鸡蛋，这对胃有好处。比如小米粥，南瓜粥或者花生糊配一个饭包和鸡蛋。
2.中餐选择面食
有些人吃米饭会觉得不舒服，可以改吃面食。煮熟的软磨条不仅有助于消化吸收，而且由于胃酸的碱性，还能中和胃酸，因此经常被用作养胃食品。如果你不知道午餐吃什么，最好选择营养丰富的荞麦面条，煮软而不硬丝，然后与鸡蛋、菠菜、卷心菜等蔬菜混合，以刺激食欲，养胃润肠。对于胃酸过多的患者，不能吃太多的肉，但是不吃肉，身体会失去营养，可以加一些鱼、虾等。
3.晚餐选择温热的水果
建议晚上不要多吃，不然会产生过多的胃酸。可以选择一个苹果调理肠胃。除了吃苹果，还可以选择香蕉来保持肠道通畅，缓解疼痛，或者木瓜可以缓解消化不良，治愈胃病。
除了以上三点的结合，为了更好的养胃，给我们的健康，可以选择花生、大枣等。在平常的小吃里。此外，我们不应该吃冷的、含酒精的食物或饮料，拒绝甜和辛辣的食物。生活习惯中也有良好的饮食习惯，包括坐姿、食欲、进食时间、进食速度等，要合理使用，避免引起胃病。
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