女性常吃茄子能减肥，拒绝油腻茄子可以这样做
乔瑶瑶导语：茄子是一种可以减肥的食物。如果茄子没有重油不能炒，其实吃起来很健康。今天，我们来谈谈吃茄子的健康方法。比起在外面餐馆吃的茄子，这样做的好处是更方便，只需要在锅里稍微加工一下就可以做
茄子是一种可以减肥的食物。如果茄子没有重油不能炒，其实吃起来很健康。今天，我们来谈谈吃茄子的健康方法。比起在外面餐馆吃的茄子，这样做的好处是更方便，只需要在锅里稍微加工一下就可以做得很好吃。所以既然不在外面吃，就不用做那么油腻的东西了。在家吃饭更方便。
咸鱼茄子
步骤:
1.首先将茄子洗净，然后去掉两端，切成等宽的段，切好后放入盆中，用清水浸泡，然后捞出沥干，加入适量的盐，稍微腌制一下，水就会出来，然后沥干备用。
2.准备好必要的食材，如咸鱼、茄子、大蒜、洋葱、生姜和大蒜、胡椒、糖和盐。蚝油等等。
3.姜洗净，葱切成葱花，蒜去皮，辣椒切好，咸鱼洗净，再加工成小块。茄子会像前面提到的那样处理。
4.放入锅中，加入适量。油温上来后，放入姜片，蒜香，再转小火。加入咸鱼，然后加入一些料酒，炒至金黄色，然后取出咸鱼。
5.加入茄子，再炒一点，然后倒入咸鱼，加入适量开水，加入糖、蚝油、酱油等。，盖上盖子炖五分钟左右。当它准备好了，你可以打开盖子，加入一些辣椒炒20秒。撒上葱花就可以吃了。
烹饪技巧:
1.咸鱼本身就有咸味，没必要放太多盐。
2.最好用陶罐做，这样味道更好。
这篇文章“女性常吃茄子减肥，拒绝油腻茄子这么做”，原写于www.eastlady.cn，禁止在任何网站转载！
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/jieqi/75971.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论