痘痘肌肤怎么调理 便秘脸上长痘痘怎么办 调理肌肤全靠它

　　现在越来越多的人都有便秘的情况，长期便秘会导致脸上长痘痘，便秘脸上长痘痘该怎么办呢？脸上长痘痘真的是很烦恼，如何才能避免长痘痘呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

　　1、每天早上起来喝一杯蜂蜜水，有助于排出体内毒素，身心健康。

　　2、平时多喝水，可以代谢体内毒素，同时可以给肌肤补水。

　　3、每天饮食要清淡，要避免饮用刺激性、辛辣的食物。

　　4、多运动，增加新陈代谢，促进毒素的排除。

　　5、远离有害物质和激素类化妆品，长期使用，会严重毁容。

　　6、多补充维生素及微量元素，这些使皮肤的必备的元素。

　　7、经常给自己愉快的心情，良好的心情将有助于痘痘的治疗与消失。

　　便秘脸上长痘痘怎么办

　　香蕉润肠通气

　　香蕉是水果里面的佼佼者，它浑身上下没有一处不是宝贝。香蕉肉吃了促进肠道蠕动，让你瞬间轻松，而香蕉皮还能搅碎做成面膜敷脸，改善面色暗黄、长痘痘等问题。

　　苹果通便美容

　　你便秘，很有可能是你的身体在告诉你该摄入一些膳食纤维了，苹果就是最好的选择，多吃苹果不仅能通便美颜消痘痘，还能让你身体健康，还有一定的减肥作用呢。

　　红薯通气排便

　　红薯营养价值丰富味道也很好，而且最最重要的是通气排便，它能将你肠子里积累的坏东西赶出体外，就是会让你有点爱放屁罢了。

　　多吃蔬菜锻炼好

　　为了让你内分泌系统健康，身体更好，多吃青菜是绝对没有错的，营养均衡的你不会出现便秘的情况，而热爱锻炼身体的你的气色一定也是相当好的。

　　按时早睡气色润

　　不要熬夜，不要乱了生活作息，很多脸上痘痘泛滥而且便秘的人都是因为爱熬夜。熬夜会让你的内分泌变得相当乱，所以为了你的健康，要有一个按时作息的习惯，要早睡，不熬夜。

　　热水脚身体好

　　晚上用热水泡脚，能促进你的新城代谢。好多时候，便秘、长痘痘都是因为你的内分泌紊乱，那么多泡泡脚，对于你便秘、长痘痘的情况会很有帮助。