如何在立夏季节保健？别忘了添加蛋类！

立夏是中国传统节气中的一个重要节气，也是春夏之交的时节。在这个时节，气温逐渐升高，气候也变得越来越潮湿。因此，保健也需要适当调整。

蛋类是一种非常好的养生食品，不仅营养丰富，而且味道鲜美。在立夏季节，适当添加蛋类可以帮助我们更好地保健。以下是一些关于如何在立夏季节保健的建议：

1. 适量摄入蛋白质：蛋白质是人体必需的营养素之一，可以帮助增强身体的免疫力和抵抗力。在立夏季节，应该适当增加蛋白质的摄入量，可以选择吃一些鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋等。

2. 多吃清淡食物：在立夏季节，气温逐渐升高，容易出现食欲不振的情况。因此，应该多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以帮助我们调节身体的湿气，还可以提供丰富的维生素和矿物质。

3. 注意水分摄入：在立夏季节，人体容易出现脱水的情况。因此，应该注意增加水分的摄入，每天喝足够的水可以帮助我们保持身体的水分平衡，同时也可以促进身体的新陈代谢。

4.运动锻炼：在立夏季节，气温逐渐升高，容易出现身体疲劳的情况。因此，应该适当增加运动锻炼的时间和强度，可以选择一些轻松的运动，如散步、太极拳等。

在立夏季节，我们应该注意保健，适当调整饮食和生活习惯。通过适当增加蛋类的摄入，多吃清淡食物、注意水分摄入和运动锻炼，可以帮助我们更好地适应气候变化，保持身体健康。