血压低吃什么好 血压低头晕怎么办 低血压头晕吃什么好
贾老师说养生血压下降头晕怎么办？低血压和头晕常与进食有关。一日三餐很重要。少吃一餐容易出现低血糖和头晕。关于低血压和头晕怎么办？什么对低血压和头晕有好处？边肖会一一回答你的问题。
低血压头晕怎么办
从医学角度来说，低血压性头晕并不是贫血，所谓低血压性头晕，是指动脉血压收缩压低于12 kPa，舒张压低于8 kPa而出现的头晕症状。成人正常血压低于90/60 mmHg，老年人低于100/70 mmHg，也叫低血压。低血压常伴有头晕。那么血压低，头晕的时候该怎么办呢？
如果你患有低血压和头晕，你应该开始注意身体的变化，改变你的饮食习惯和时间表，使之正常化。而且要多参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，多吃汤类食物，每天的盐分比普通人略多。如果患者严重伴有明显症状，必须到医院进一步检查，积极治疗。
低血压的饮食疗法
莲藕黑豆乳鸽汤
食材:莲藕一斤，黑豆二两，陈皮一角，红枣四个，乳鸽一只，盐少许。
做法:先将黑豆放入锅中，不要放油，翻炒至豆皮裂开，再将水洗净晾干；幼鸽脱脂，去内脏，洗净，莲藕、陈皮、红枣水洗，莲藕切片，红枣去核。瓦罐中加入适量的水，大火煮至水开，然后加入所有的食材，中火煮三个小时左右，加入少许盐调味。
功效:此汤具有补气血、滋补肝肾、强身健体的作用。适用于血压低、精神疲劳、头晕、食欲不振的人群。要注意燥热，感冒未愈的人不宜多吃。
党参当归羊肉汤
食材:党参、当归、陈皮、四颗红枣、半斤羊肉和少许盐。
做法:当归、党参用清水洗净，党参切段，当归切片，陈皮、羊肉、红枣分别洗净，红枣去核，泥锅加入适量清水，大火煮至水开，然后加入所有药材和配料，中火煮三小时左右，加盐调味。
功效:此汤能补气养血，强身健体，增强身体的抗病能力。适用于身体虚弱、气血不足、血压低、精神萎靡、食欲不振、头晕目眩、面色苍白的人群。
红豆乌鸡补血汤
材料:红豆42颗，黄瀞怡2个，陈皮1角，乌鸡1只，盐少许。
做法:将乌骨鸡去毛、内脏、红豆、黄精、陈皮，放入清水中煮开，加入所有食材，中火煮三小时，再加盐调味。
功效:补益气血，强身健体，调节女性月经。适用于脾虚体弱、血压低、面色苍白、精神萎靡、食欲不振、潮热盗汗、月经不调的人群。
芪元曹冲利舍汤
配料:枸杞、桂圆、冬虫夏草、两块姜、四个红枣、一公斤蛇肉、十二份灵猫肉、少许盐。
做法:取新鲜蛇肉、灵猫肉，用清水洗净，蛇肉切丝，灵猫肉切碎备用；枸杞、桂圆肉、冬虫夏草用清水洗净，生姜去皮，切片，红枣去核。陶罐中加入适量的水，大火煮至沸腾，加入所有食材，中火煮三个小时，加入少许盐调味。
功效:此问题有健脾益肾、养血安神、增进食欲、滋补身体的作用。适用于脾肾亏虚、血压低、精神疲劳、头晕目眩、心慌气短、关节疼痛、腰腿酸软、失眠健忘的人群。
红豆乌鸡补血汤
材料:红豆42颗，黄瀞怡2个，陈皮1角，乌鸡1只，盐少许。
做法:将乌骨鸡去毛、内脏、红豆、黄精、陈皮，放入清水中煮开，加入所有食材，中火煮三小时，再加盐调味。
功效:补益气血，强身健体，调节女性月经。适用于脾虚体弱、血压低、面色苍白、精神萎靡、食欲不振、潮热盗汗、月经不调的人群。
北芪当归炖猪脑
食材:北芪、当归，五元一个，红枣六个，生姜一片，猪脑两双，盐少许。
做法:猪脑用清水浸泡，撕去表面膜，用牙签挑出红排骨，用清水洗净，放入沸水中焯一下，然后捞出，北芪和当归分别切片，用清水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，将所有食材放入炖锅中，在水中炖4小时左右，用少许盐调味即可。
功效:这种药膳具有补气血、健脑益智、强身健体、增强记忆力的作用。适用于血压低、气血虚弱、肾气不足、精神萎靡、记忆力减退、月经不调的人群。需要注意的是，感冒咳嗽的人不适合进食。
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