快速降低血糖 孕妇怎么快速降血糖

怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，女性会增加食物的摄入和营养。随着食物摄入量的不断增加，体内的血糖含量也在不断上升，有的甚至超过了一定的标准，给身体和胎儿的正常生长带来了一定的风险。因此，有必要降低血糖。那么，孕妇如何才能快速降血糖呢？

孕妇如何快速降血糖

1、调整饮食结构，目的是控制母亲的血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。要优先考虑大米、小麦等多糖，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖产品和含糖量高的甜品。尽量选择谷类主食中血糖生成指数较低的品种，如燕麦片、玉米粉、荞麦面条等。

2.胰岛素治疗后，若饮食控制后血糖调节仍不理想，即空腹式或餐前血糖>5.8 mmol/L，餐后2小时血糖>6.7 mmol/L，应及时补充胰岛素控制血糖。

3.注意生活习惯。准妈妈们应该以无药物和无副作用的治疗为主。他们可以每天在户外进行一些简单的散步，呼吸一些新鲜的空气。保证充足的睡眠，每天的作息时间要大致相同，这样可以显著改善血糖现状。

如何预防孕期高血糖

1.不要吃太多水果。因为水果含有大量的矿物质和维生素，所以糖也有很多种，比如糖、葡萄糖、蔗糖等。，可以产生大量的热能。但是，现代准妈妈一日三餐的供给，可以让身体充满能量。在这种情况下，过多的糖会代谢成中性脂肪，储存在体内。

2.多选择血糖指数稍低的食物，减少脂质的总摄入量。此外，食盐的摄入量应控制在每人每天5~6克，食用油的摄入量应控制在每人每天25克左右。

3.适当运动。某些运动对准妈妈也有好处。对于中后期的准妈妈来说，跑步、骑自行车等有氧运动比较难做，不适合。为了避免早产，准妈妈一定要在医生的正确指导下运动。

4.保持良好的作息习惯，规律睡眠，熬夜，多喝水。

孕期营养摄入等可能引起的不良身体症状需要在孕期有良好的心理准备，以免在生活和饮食习惯上出现一些误区，以及出现高血糖或其他不良症状。因为孕期胎儿的正常生长发育对女性身体造成了不同程度的不适，所以一定要避免自身身体带来的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。