吃什么水果美白皮肤 孕妇吃什么对宝宝皮肤好

【导读】要想生一个漂亮白皙的宝宝，准妈妈你知道应该怎么办吗？其实很多人说宝宝的皮肤是妈妈吃出来的，那么孕期妈妈吃什么对宝宝的皮肤有好处呢？

什么食物对皮肤好？其实说到好皮肤，大家首先会想到的就是水果。是的，多吃水果可以让你的皮肤变美，但不仅仅是水果可以让你的皮肤变好:

宝宝皮肤好不好和孕期的饮食有关

1.蔬菜

西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水嫩。

2.豆制品和牛奶

牛奶:是晚上皮肤最喜欢的食物，可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。大豆富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3.鲜果

水果富含维生素，经常吃水果的人体内也不会缺少各种维生素。更重要的是，它对宝宝大脑的发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要一些天然的有机化合物来促进细胞合成，这是维持生命所必需的。这种特殊的物质是维生素，它起氧化还原作用。

猕猴桃:富含维生素C，能干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

正常情况下，孕妇每天吃100克苹果、梨、西瓜、西红柿等水果就足够了，这样孕妇吃什么对宝宝的皮肤都有好处。

另外，如果想让胎儿皮肤更白，可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰皮肤中黑色素的产生，可以减少黑色素的沉淀，未来出生的宝宝皮肤会白嫩细腻。

这些富含维生素C的食物包括西红柿、葡萄、橙子、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸。经常吃它们可以增加血红蛋白，不仅使皮肤白嫩，而且对贫血的女性有很好的滋补作用。它是孕妇和儿童的首选水果。

孕妇吃什么宝宝漂亮？

孕妈妈都希望自己的宝宝漂亮可爱，那么如何才能让宝宝更漂亮呢？从怀孕开始，吃以下食物据说能让宝宝变得美丽无敌！

1.护发食品:让宝宝拥有一头黑发

如果父母发质不好或者头发有问题。孕妇可以多吃一些含有维生素b的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、青菜等都可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑，而且有光泽有光泽。

如果想让胎儿皮肤更白，可以多吃富含维生素c的食物。

2、“养眼”食品:让宝宝拥有良好的视力

为了让宝宝拥有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含有的维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。孕妇多吃这些食物可以帮助宝宝的视力发育，形成优越的视力。

3、护肤食品:宝宝皮肤洁白如雪

如果父母皮肤比较黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，未来出生的宝宝皮肤会白嫩细腻。这样的食物包括西红柿、葡萄、橘子、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，其中苹果是最好的。苹果中含有丰富的维生素和苹果酸，可以增加血红蛋白，使皮肤变红、变嫩、变白，对贫血的女性有极好的滋补作用。它们是孕妇和儿童的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，让孩子将来的皮肤细腻有光泽。这些食物包括动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、西红柿和绿色蔬菜、水果、干果和植物油。

4、鼓励食物:让宝宝长高

如果父母个子不高，就应该吃富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，增加人体的身高，对胎儿和婴儿来说尤其如此。这类食物包括虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。

孕妇吃什么宝宝白？

婴儿美白成分:胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。它含有β-胡萝卜素，能抗氧化和美白皮肤，还能去除皮肤多余的角质。它对油腻的痤疮皮肤也有镇静和舒缓的作用。蛋黄和蜂蜜有保湿和保湿的作用。妈妈变白了，宝宝也变白了。

婴儿美白成分:苹果

大量的水分和各种保湿因子可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中的色素沉着。经常吃苹果有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤柔嫩红润。另外，苹果富含果胶，有助于肠胃蠕动，苹果中含有的纤维可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒养颜。俗话说，白色在某种程度上是遗传的。

喝牛奶有助于增强你的健康和抵抗力

婴儿美白成分:牛奶

鲜奶也是妈妈们最喜欢的饮料。早上起床，用鲜奶吃早餐，会提高他们一整天的体力。最重要的是，鲜奶还可以美白皮肤。此外，喝牛奶有助于增强体质，增强抵抗力，提供必需氨基酸，因为有些氨基酸不能在人体内长期保存。

婴儿美白成分:银耳

银耳素有穷人的燕窝之称，煮糖水，鲜美滋补，还能美白肌肤。银耳富含天然植物胶，加上其养阴功能，长期使用可滋润肌肤，具有祛除脸上黄褐斑、雀斑的功效。当然，宝宝也吸收了银耳的神奇功效。