成即治疗白问问林永祥 舌苔发白

【导读】舌与人体脏腑各器官通过经脉紧密相连，当五脏六腑功能失调时，能在舌上反应出来。中医的望闻问切中，望舌苔也是辨证的重要一步，根据舌苔的颜色、薄厚、质地等方面来判断身体的健康状况，那么舌苔发白究竟是身体哪里出现了问题呢？

舌苔白是一种正常现象，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物残渣和渗出的白细胞组成。舌苔就像一个警报器，随时随地提醒我们身体是否有异常。如黄苔表示内热证，灰黑色苔主热证。白色皮毛是我们日常生活中最常见的舌苔颜色。如果出现白色皮毛，是否意味着生病？白色皮毛是一种代表健康和疾病的舌苔。舌苔发白有以下四个条件:

1.皮毛薄白，主要是外感表证所致，也有内伤气滞所致。舌质微红，苔薄白，多见于正常人或风寒表证。舌质淡，苔薄白，多为气血两虚。舌红，苔薄黄。

2.苔厚，主要是由于痰饮、湿邪、郁结，“食滞止”。如果舌苔厚腻，有口苦、口臭、经常口渴等症状，甚至便秘、肛门灼热，就是我们通常所说的“上火”。

3.干舌苔变成干苔。如果出现干苔，说明身体发热，津液不足。

4.湿舌苔称为湿苔，是指津液未受损，但体内有湿气。如果舌苔表面水分太多，似乎在往下滴，就叫滑苔，意思是体内水分太重。

舌苔发白的原因

其实大部分人舌苔白，一部分是疾病造成的，一部分是生活中的一些不良生活习惯或者工作造成的不健康的生活作息造成的。那么舌苔变白的具体原因是什么呢？

1.进食量的变化是舌苔变白的原因之一。现代人的饮食多样化。很多年轻人因为减肥等原因，用液体水果或酸奶代替主食，会减少咀嚼动作和唾液分泌，舌苔不会随着吞咽动作进入肚子，大量附着在舌面形成白色舌苔。

2.口腔问题也是原因之一。口腔不健康也会影响舌苔的变化。如果出现一些口腔疾病，就会出现舌苔变白的并发症。

3.舌苔厚白或油腻，多见于体内有湿或痰的患者，如一些常见的胸腔积液、腹水、慢性肾炎、哮喘、慢性支气管炎等。舌肿、舌苔白厚腻的原因可能是气管内痰液分泌增多，使舌角质细胞软化，从而使角质细胞肿胀，不易脱落。在舌头上，旧的角质细胞不会脱落，但新的角质细胞会不断增加和积累。结果舌头肿胖，舌苔白厚腻。

舌苔发白如何治疗

舌苔白，表示体内有寒。无论是吃冷的食物还是体内受凉，舌苔都会变白。那么，如何治疗舌苔白呢？

1.在舌苔问题上，现代人大多以白色为主，这主要是脾胃功能不佳导致体寒所致。生活中少吃辛辣寒凉的食物，避免食物对脾胃功能的刺激，舌苔不会明显变白。

2.舌苔白，很湿，说明不仅身体冷，而且体内湿气重。这类人最明显的症状就是容易水肿，痰多。这时，你不仅要避免吃辛辣和寒冷的食物，还要多吃温暖的食物。随着体内寒湿的逐渐减少，舌苔白、易水肿、痰多等症状会明显缓解。

3.舌苔白，很干，说明身体不仅冷，而且体内热。首先，这类人需要找出感冒的主要原因，其次，他们不能吃辛辣和温暖的食物。比如我们经常说的生姜，就不适合这类人。生姜可以增强体内的燥热。

如何预防舌苔发白

不要等到发现舌苔白了才意识到身体出了问题。在日常生活中，也要积极预防舌苔因健康变化而变白。

1.保持愉快的心情

轻松愉悦的心情是保证身体健康的重要前提。我们生活中遇到的很多疾病都是受到情绪变化的影响。心情不好，压力过大，食欲不振，消瘦，脾胃功能不佳，都会导致舌苔厚白。因此，愉快的心情和良好的心态是必不可少的。

2.定期锻炼

不用说，慢跑、散步和有氧运动都是很好的运动。这些运动不仅能增强我们的心肺功能，还能促进我们的新陈代谢，帮助我们体内排毒。研究表明，经常锻炼也能让人感到快乐。心情好了，体质也增强了，舌苔厚白的症状也会大大缓解。

3.清淡饮食非常重要

舌苔厚白的主要原因是脾胃功能下降引起的体寒，而辛辣食物会导致脾胃功能下降，所以清淡饮食也是缓解舌苔厚白的重要前提。我们所说的垃圾食品，如油炸食品和辛辣食品，应该少吃甚至不吃。多吃新鲜的水果和蔬菜不仅可以改善身体的寒冷，还能给我们的皮肤带来很大的好处。每个人的体质都不一样。不能盲目看别人怎么吃辣，但还是要找到自己的饮食习惯。

4.就医

很多人认为舌苔厚白不是大问题，拒绝就医。其实这是一个非常错误的想法。去医院，做一些检查，你就能清楚地知道自己的身体出了什么问题，自然就能更好地对症下药。

5.刮舌苔

舌苔能刮吗？其实是有可能的。刮舌苔也是对舌苔厚白的辅助治疗，但是刮舌苔的时候一定要记得不要刮得太用力，否则会对舌头造成伤害，适得其反。

刷牙

口腔清洁对治疗舌苔厚白也有重要作用。如果不注意口腔卫生，舌苔问题会逐渐加重。早晚用牙刷刷两次舌头，保持口腔清洁。不仅舌苔厚白会改善，还有助于口臭。

舌苔正常是什么颜色

健康人的标准舌苔用一句话概括就是:“舌淡红，苔薄白”。如果你的舌苔颜色落入以下情况，说明你的舌苔正常。

1.舌体:色微红，明润，柔软有弹性，大小粗细适宜，中背略厚，边缘略薄，舌尖尖，边缘曲线光滑圆润。

2.舌苔:舌面有一层舌苔，薄而白，干净。舌面湿润不干燥，干湿适中，不滑不滴。

3.没有这些症状:齿痕、裂纹、凸凹、凹陷、扁平、瘀斑和脱落。

如果舌苔达不到上面提到的标准，即使你在医院的体检指标正常，吃喝耶戈也会照常进行，这意味着你的身体已经出现了问题。因为，按照中医的说法，舌头通过经络的循环，直接或间接地与人体的内脏和四肢进行交流。脏腑的本质优于舌，脏腑的病理变化必然影响本质的变化并反映在舌像上。

我们的舌苔可以灵敏地反映我们的身体状况，所以我们可以从自我观察舌苔开始，养成良好的习惯。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。