握力器的作用 使用握力器需要注意什么

在各种健身器材中，握把是比较特殊的一种。是一种锻炼人手腕和手臂力量的运动器材，深受男性喜爱。握把的作用是什么？使用时需要注意什么？

抓手是一种小型健身器材，可以有多种用途。可以单手，双手，上握或下握，双夹使用。每种姿势锻炼的肌肉不同，所以可以在不同的姿势下练习。一般来说，使用握把时，最好连续握20次，持续5秒左右。

抓握特性

握把小巧轻便，便于携带，不受固定时间和空的限制。握力的练习可以缓解疲劳，使锻炼者的肌肉更强壮，有助于促进血液循环，保持关节的血液循环，避免炎症。

手爪分类

抓手可分为:海绵抓手、橡胶抓手、可调抓手和电子抓手。目前电子抓持器比较先进，常用的一般是海绵抓持器。

抓手的注意事项

1.使用前，请检查臂装置的连接部件是否牢固，无松动。

2.请选择适合自己身体水平的手臂装置，避免肌肉劳损。

3.使用时，将安全带系在手腕周围手臂的手柄上。

4、使用时，应选择相对宽敞的场地进行锻炼，以免伤人。

5.建议12岁以下的儿童不要使用手臂。