冬菇 哺乳期能吃冬菇吗 冬菇吃了会回奶吗
健康又养生导语：蘑菇是许多人非常喜欢的一种食物。相信很多人都吃过。它的营养价值还是比较高的，对身体有很多好处。那么女性在哺乳期可以吃蘑菇吗？哺乳期可以吃蘑菇吗可以吃。蘑菇有产奶作用，哺乳期的妈妈适合食用。但是在吃的时候要注意自己和宝宝是否对蘑菇过敏，或者避免吃
蘑菇是许多人非常喜欢的一种食物。相信很多人都吃过。它的营养价值还是比较高的，对身体有很多好处。那么女性在哺乳期可以吃蘑菇吗？
哺乳期可以吃蘑菇吗
可以吃。
蘑菇有产奶作用，哺乳期的妈妈适合食用。但是在吃的时候要注意自己和宝宝是否对蘑菇过敏，或者避免吃蘑菇。
蘑菇吃了会回奶吗
哺乳期吃蘑菇不会回奶，因为没有回奶物质。回奶食物有茄子、栝楼等。这些食物含有回奶成分，而蘑菇是菌类食物，含有氨基酸、维生素、低脂肪、高蛋白和低糖。吃了之后，会对人体新陈代谢有很大的帮助，提高女性的适应能力，对健康有很大的作用。
哺乳期怎么吃蘑菇
食材:母鸡1000克，香菇150克，油菜50克，胡萝卜50克，生姜15克，大葱10克，料酒20克，盐4克。
练习:
1.母鸡宰杀后，去掉毛和内脏，清理干净，把脖子和鸡爪剁碎，一起放入砂锅，倒入清水。
2.把姜放入锅中，盖上锅盖，用大火煮开。
3.撇去泡沫，加入料酒和精盐。
4.大葱洗净，切成段，放入锅中。
5.胡萝卜洗净，切成片，放入锅中。
6.蘑菇洗净，用热水浸泡，然后放入锅中，用中火煮沸母鸡。
7.油菜洗净切成段，放入母鸡汤里煮5分钟。挑出葱和姜片。
8.取出鸡头、鸡颈和鸡脚。
蘑菇的营养价值
香菇富含维生素D，但维生素C很少，缺乏维生素A和维生素A，香菇中含有的香菇多糖可以提高辅助性T细胞的活性，增强人体的体液免疫功能。大量实践证明，蘑菇具有广泛的癌症防治作用，并已用于临床治疗。蘑菇中还含有多种维生素和矿物质，对促进人体新陈代谢、提高机体适应能力有很大作用。蘑菇还可以治疗糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等。，还可用于消化不良、便秘、减肥等。蘑菇含有水溶性风味物质，可作为食品调味料。其主要成分是5’-尿苷酸等核酸成分。
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