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减肥按摩手法 按摩减肥手法是怎样的 分享四种减肥按摩手法

导语:简介:减肥是女性热衷健身的一项,专家指出中医也可以通过指压达到安全稳定的效果。在正常按摩中,较好的减肥按摩方法是:按摩足三里,按三分减肥,按摩三阴交减肥,轻敲脚底。 减肥的方法有很

简介:减肥是女性热衷健身的一项,专家指出中医也可以通过指压达到安全稳定的效果。在正常按摩中,较好的减肥按摩方法是:按摩足三里,按三分减肥,按摩三阴交减肥,轻敲脚底。

减肥的方法有很多种,每一种都是很多人追捧的,但是专家指出减肥不要盲目跟风,要根据自己的实际情况选择最适合的。而中医可以通过指压减肥,不仅不会有副作用,而且减肥效果明显。那么,按摩减肥有什么方法呢?分享四种减肥按摩技巧:

1.按摩足三里减肥:这个穴位位于膝盖外侧下方的一根横指处。平时如果足三里按摩得当,很多疾病都可以有效预防。这个穴位可以起到调节和增强身体免疫力和抗病能力的作用,同时具有补中益气、调理脾胃、祛风除湿、疏通经络的作用。按摩时,要找准穴位,用指尖以适当的力度按揉穴位100次。

2.按压三点减肥:这三点可以帮助瘦腹,中脘点位于胸窝口和肚脐之间。中医认为,适当按压这一点,有助于提高胃部免疫力,促进血液循环。气海穴:在肚脐下一指宽的位置按压该穴,可调节精神状态,治疗精神障碍和抑郁症。关元穴:具体位置是肚脐下三横指。中医认为,按下这个穴位可以促进血液循环,有助于缓解腹部降温等寒冷的身体疾病。

3.按摩三阴交减肥:三阴交的位置是三根横指宽至内踝以上。平时适当按揉此点,可以保护肝脾肾,同时还可以促进下体血液循环,起到瘦腿的作用。

4.打脚底:每天晚上睡前用拳头打脚底,有助于缓解疲劳,帮助内脏排毒,促进全身血液循环,从而起到加速脂肪燃烧的作用。

以上是今天介绍给你的比较有效的减肥按摩手法。相信你看完之后会对减肥方法有更多的了解和认识。大家平时要注意按摩,也要适当控制饮食。相信只要坚持一段时间,就能明显调理体质,获得更好的瘦身效果。

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