怎样学游泳 游泳前准备很重要
灵兰养生游泳，运动项目之一，人们以各种姿势向前划水，在水中或水中游泳。许多人喜欢游泳。游泳是锻炼人的意志和锻炼身体的好方法。那么，游泳需要做哪些准备呢？大家一起来看看吧！
游泳准备:
第一，热身运动
1.热身10到15分钟，活动各个部位的关节和肌肉，防止水温过低导致抽筋。
2.游泳前用温水洗澡，你不会觉得很冷。因为用温水洗澡(30-40℃之间)可以带走身体的一部分热量，会让你的体温接近泳池里的温度(一般在27℃左右)。
二、游泳前的设备准备
刚学会游泳的人或者经常参加游泳的人，要准备一些必要的用具，这样游泳活动才能圆满地进行。
1.合身的游泳衣:游泳衣一定要合身。如果太大，游泳时容易带水，会增加身体的重量和阻力，影响游泳动作。所以泳裤穿起来要舒服。至于质量，中老年人应选择纯羊毛或棉毛制品，颜色以深色为宜。年轻人可以选择沙滩风格的尼龙泳裤，鲜艳的颜色更好，可以增添美感。
2.合适的泳帽:游泳时要戴泳帽，尤其是女性，防止头发散开。有时候水质不好可以防止头发变黄。泳帽要用有弹性的尼龙或橡胶制作，不能太大，否则容易脱落。
3.漂浮物:新游泳者应自带漂浮物，如救生圈(衣服)、泡沫塑料、浮标、水板等。但自带物品时，要经常检查救生衣和吊环是否漏气，以防发生意外。
4.游泳眼镜:如果水质不干净，游泳时细菌容易进入眼睛，造成红眼等。为了预防眼睛疾病，你需要戴游泳眼镜去游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜也可以纠正他们在水中睁不开眼睛的问题。
5.浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。游泳期间或游泳后上岸时，用毛巾擦干身体，穿上浴巾，穿上拖鞋，既能保暖，又能预防感冒，更卫生。冬泳，必不可少。
6.鼻夹:游泳时，经常有水波冲进鼻孔，引起呛咳，新手尤甚。为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品店有售)，可以迫使人用嘴而不是鼻子吸气，从而避免窒息。
7.耳塞:游泳时不可避免的会有水流进耳朵。耳朵进水很难受，有时会引起疼痛，影响听力。应提供耳塞，防止水进入耳朵。
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