夏季的养生粥 如何做薏米排骨汤粥

很多人不知道薏米能做什么。现在我告诉你，薏米有很多功能，薏米也有很多功能。炎热的夏天，喝一碗美味的薏米排骨汤是很舒服的。

薏米的功效:

1、生糯米煮汤，有利于除湿除风；对于健脾和胃，治疗脾虚泄泻，熟食必须油炸。

2.薏苡可作为煮粥和汤的食物。夏秋冬瓜煮汤，可随餐食用，清热利湿。

3.将鲜奶煮沸，加入适量薏米粉，搅拌均匀后即可食用。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

一米排骨粥

配料:薏米、大米、排骨、冬瓜、枸杞、生姜、盐。

练习:

1.将排骨切成小块，将薏米浸泡在水中两个小时，将冬瓜切成块备用。

2.用沸水煮排骨，然后捞出来。

3.将浸泡过的薏米、米饭和煮好的排骨放入高压锅中，直到煮开。

4.加入姜丝、枸杞、冬瓜，盖盖30分钟，然后开盖加盐。

小贴士:做薏米排骨汤的时候一定要注意，排骨一定要泡在水里才能充分释放排骨里的血，这样吃起来味道才会好。