长黄褐斑吃什么好 长黄褐斑吃什么好 如此选择最好

在长期压力的影响下，脸上有黄褐斑的人越来越多，尤其是女性朋友。在这种情况下，你必须多吃新鲜蔬菜、柠檬、牛奶等。也可以把牛奶做成面膜敷在脸上，效果不错。

1.各种新鲜蔬菜

新鲜蔬菜中含有维生素C，具有脱色色素的作用。黄褐斑的主要原因是色素沉着，所以这些蔬菜对去除黄褐斑很有效，比如土豆、西红柿、菜花、冬瓜等。它们不仅对黄褐斑有益，还能美白皮肤。

2.柠檬

柠檬是抗斑水果之一，其中含有防止皮肤色素沉着和减少黄褐斑的营养物质。但是不要吃太多的柠檬，太多的使用会损害你的牙齿。

3.牛奶

牛奶是对皮肤有益的食物。能延缓皮肤衰老，提高皮肤细胞活性，增加皮肤弹性，保持皮肤光泽白皙。也是对抗黄褐斑的重要食物之一。

黄豆甜汤:将黄豆、绿豆、红豆各100 g洗净浸泡，然后与捣碎的汁液混合，用适量的水煮沸，用白糖调味制成饮料。一天三次对于消除黄褐斑非常有效。

桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克，首先将核桃仁和黑芝麻放入小磨中研磨，与牛奶和豆浆混合均匀，放入锅中煮沸，然后加入适量白糖，每天早晚各吃1小碗。

每天喝1杯番茄汁和一点鱼肝油可以让准妈妈面色红润。

准妈妈也可以先洗脸，然后涂上番茄汁，15 ~ 20分钟后再用清水洗净。对黄褐斑有很好的疗效。