胃胀气的饮食禁忌 胃胀气吃什么缓解症状
文小叔说养生你是不是经常觉得肚子胀胀的，不想吃，吃不下饭，这是胀气现象，那么胀气怎么办？应该吃什么食物缓解胀气？以下是如何了解正确的饮食和避免胀气。
如果有胀气，一定要吃对食物，这样才能缓解胀气。但是有些食物是绝对不应该吃的。
首先，什么对胀气有好处
黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
香蕉
富含钾的食物，如香蕉、猕猴桃、橙子和腰果，可以帮助调节体内的钠水平，防止水肿和胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠系统中的蛋白质，防止腹胀。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余水分，缓解腹胀。
酸奶
酸奶中的益生菌可以帮助调节消化系统，有益肠胃健康。
茴香
茴香籽含有一种化合物，可以缓解胃肠痉挛，使气体顺利通过，缓解腹胀。
精力
生姜可以缓解消化系统，放松消化道肌肉，缓解腹部胀气。生姜还含有能消化蛋白质的酶，降低了蛋白质引起腹部胀气的几率。
薄荷茶
晚饭后，喝一杯热薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
接下来，还有胀气时不能吃的食物。
第二，有胀气不能吃什么
1.辛辣的食物
辛辣刺激的食物会扰乱食道，引起胀气。吃了辣红辣椒，如果觉得胃灼热，建议可以喝一点乳酸来降低辣度，容易刺激胃，引起胀气。建议有胃健康问题的人少吃刺激性和辛辣的食物，避免对胃的进一步刺激。
2.油炸食品
油炸食品通常是先用面糊包裹，然后油炸，也就是把食品变成一种对消化道有点硬的食品。油炸后，所有食物都变成油腻和高脂肪的食物，两者都对腹部有害。如果肠道有炎症，吃油腻食物后容易引起恶心或腹泻，所以建议容易胀气的人尽量少吃油炸食品，如炸鸡、薯条等。如果你想健康的吃鸡块，不妨换一种烹饪方法，用面包屑或者烘焙的方式来烹饪，会相对健康一些。
3.酸性果汁饮料
酸性果汁饮料可扰乱消化道，刺激敏感神经升温等。喝多了会让人有胃酸倒流的感觉，但其实是一种干扰。腹部酸过多会引起其他问题。如果在腹部状态下喝，消化道已经充满了酸性物质。增加过多的酸性物质会引起腹痛。这类酸性果汁饮料，包括柑橘汁和加蜂蜜的柠檬水，也可能引起腹泻，所以这类饮料要慎重选择。
4.绍科拉特
这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题，适量的吃掉巧克力其实对于健康也是有一定的好处。重要的是不要过量食用，过量食用不但会有肥胖的问题，同时还会导致胃胀气。巧克力会导致下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流的问题，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小块也有可能会引起问题。
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