产妇吃什么好 冬季产妇能吃的8种水果

每个妈妈生宝宝的时候都很虚弱，需要大量的能量和营养！你知道什么女人吃得好吗，你知道哪些产妇食谱？产妇的饮食不仅影响自身的健康，也影响宝宝的健康！所以一定要知道产妇不能吃什么，以免对宝宝造成伤害。

女性冬天可以吃什么水果？

很多女性怀孕的时候都是被限制饮食和做事的！那么，生完孩子可以吗？你知道产妇可以吃什么水果吗？冬季水果对产妇有什么影响？我们来看看冬天适合产妇吃什么水果。

冬季产妇饮食有很多特别要注意的地方，尤其是吃水果。冬天不是水果生产的季节，但有许多水果对产妇的健康非常有益。那么产妇冬天可以吃什么水果呢？

1.阿普尔

苹果含有大量的维生素C，可以预防感冒，滋润皮肤，美白肌肤。苹果还可以防癌，是孕妇、产妇最好的水果。产后吃苹果也可以减肥，促进消化和食欲。

2.香蕉

香蕉的主要功能是通便。产后女性会出现便秘症状，所以多吃香蕉可以缓解便秘，香蕉还可以促进产后恢复，对产后减肥有一定效果。

3.奥林奇

橘子是秋天和冬天生产的水果。橙子有很多种，如糖橙、小叶橙、甜橙、金钱橙等。味道酸甜，可以增进食欲，补充维生素c，但是橙子容易生气，不要每天吃很多橙子，适当吃一两个就好。

4.梨

梨是冬天最适合吃的水果。具有明显的润肺、祛痰、镇咳作用。如果哺乳期妇女感冒不能吃药，多吃梨可以缓解正常咳嗽，甚至完全治愈。

5.龙眼

产妇产后身体虚弱，需要大量补充，所以桂圆是滋补水果之王，具有补血健脾的功效，最适合产后身体虚弱的人食用。平日煮粥的时候也可以放点桂圆干，对产后恢复很有帮助。

6.山楂

山楂富含矿物质，具有生津止渴的功效。对于产后厌食和恢复也有助于活血化瘀。产后恶露也可以通过吃一些山楂来排出恶露来促进。

7.红枣

大枣被中医认为是补气生津的最佳食物。还有一些含枣的中药材。产妇脾胃虚弱，气血不足。多吃枣可以改善。

8.葡萄柚

柚子有健胃清肠的功效，对伤口愈合也有一定的作用，产后要多吃柚子。柚子也是冬季出产的水果，属于时令水果。柚子的保存时间也很长。不能吃一次就不用担心糟蹋了。只要不把柚子皮都剥下来，就能保持它的水分。

结论:产妇健康是每个人都非常关心的事情。我们不仅要关注自己的健康，还要考虑宝宝的健康！所以平时要多了解这些产妇的饮食和健康知识，相信可以帮助我们更好的照顾新妈妈。边肖还希望每位母亲都能照顾好自己的孩子，拥有一个幸福的家庭！