产后恢复 孕妇产后虚弱的恢复调理方法
丽姐姐滋补养生产后恢复是指女性在分娩后，由于身体过于虚弱，往往需要一定的恢复和保养，这种恢复和保养称为产后恢复。胎儿娩出后，产妇不仅要有足够的营养补充妊娠分娩的消耗和身体各器官的恢复，还要哺乳。
所以产后妈妈的营养需求高于孕期。有了足够的营养，乳汁的分泌和质量才能得到保证，有利于产妇的恢复。
孕妇产后虚弱的恢复和调理方法
很多孕妇生完宝宝后会有一些不适，比如身体虚弱、头晕、腹痛、便秘、恶露不绝等。，可以从饮食上调整。
1.身体虚弱
身体虚弱是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力过猛、疼痛、外伤等都会导致新妈妈气血津液的流失，即使平时身体健康，也会感觉比以往更加虚弱。
调理方法:服用药膳
中医饮食可以帮助新妈妈早日康复。在中医指导下，党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子可以用来煮粥或煲汤。
2.头昏眼花
分娩时，新妈妈患重感冒，失血过多，使血液无法到达大脑，感到头晕，有时还伴有食欲不振、恶心、畏寒、头痛等症状。一般产后几天内，会随着气血逐渐恢复而逐渐好转，但有时会持续一段时间。
调理方法:黄芪羊肉
可以吃乌鸡白凤丸，也可以在家用食补。比如羊肉500克，洗净切片，黄芪50克，当归50克，大枣10个，生姜1块，文火炖，吃肉喝汤。新妈妈生完孩子起床需要有人陪伴，尽量放慢速度，避免晕倒和摔倒。
3.乳房肿痛
许多新妈妈患有急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块、排乳不畅、发热、怕冷。如果不及时治疗，会继续发展成乳腺脓肿，最后脓肿会爆发出脓液。
调理方法:外敷+药粥
梳子的背面可以从乳房刮到乳头；也可以用如意黄金粉和米醋涂胸，边干边换；或者将仙人掌去掉皮刺捣碎成泥外敷，每天2-3次；也可以先将蒲公英60克、金银花30克熬汤，然后将100—150克粳米熬汤煮粥。
当早期症状不严重时，母亲可以坚持母乳喂养，但如果乳房肿胀疼痛症状加重，甚至形成脓肿，则应停止母乳喂养，立即就医。
4.吃力的
新妈妈出汗很正常，因为产后需要排出体内堆积的大量水分。但如果出汗过多，感觉口渴，或者出汗超过一周，说明气虚不能固表。
调理方法:小麦羊肚汤
可以服用玉屏风散(丸)或浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g，用纱布包裹，羊肚切片200g，加水，一起煮，喝汤吃肚片，会有一定效果。
5.排尿不利
产后气虚导致排尿困难、排尿困难或排尿频率增加，或无法控制排尿。
调理方法:按摩+中药
新妈妈可以用温盐水洗外阴，按摩小腹，点击关元(肚脐下三寸)。如果几天后症状没有缓解，服用益气利尿的中药或在中医指导下服用补中益气丸也有一定效果。
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