亚健康 中医扶正气远离亚健康
家和养生中医认为，亚健康是人体整体机能下降，气血功能紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气血升降失常，情绪不舒的状态。它的发生与现代人的生活方式有关，如生活节奏快、竞争激烈、心理压力大、熬夜等不良生活习惯、环境污染严重等因素。
中医认为“正气不足”是亚健康的主要病理表现。
“义”是现代医学中机体的免疫调节功能，“神经-内分泌-免疫”构成了机体的免疫调节网络。许多疾病都是由正气不足、外防无力、免疫功能低下、抗邪无力引起的。比如人在感受到风寒之邪时，抗病能力较弱，免疫功能调节能力较低，容易引发感冒、肺炎、病毒性肝炎、流行性乙型脑炎等传染病。然而，身体的免疫缺陷会导致各种癌症、艾滋病和其他免疫缺陷疾病。
1.中医讲究饮食营养，合理饮食是助正气的基础。
专家说，有些女性为了保持苗条，控制自己的主食摄入量，而另一些女性则以水果为主食，这是错误的。水果不错，但是吃多了容易损伤脾胃。也有一些老年人盲目相信“一千块钱买不到，老了就瘦了”，为了保持瘦而不吃鱼、肉、禽、蛋，这也是不正确的。均衡营养是健康的基石。蛋白质和脂肪要适当摄入，但不能不摄入。千万别碰，怕胖。在蛋白质食品中，鱼蛋白和大豆蛋白是最好的保健食品，具有降低胆固醇和预防癌症的作用。建议多拿。
2.帮助健康的人，首先要预防七情内伤。
中医认为，七情指的是喜、怒、悲、思、悲、惧、惊等七情的变化。专家说，人的情绪活动与内脏功能密切相关，不同的情绪变化对内脏功能的影响也不同。
“大怒伤肝，大喜伤脾，大悲伤肺，大慌伤肾。”对北京200多名猝死患者的调查显示，其中50%的人在24小时内感到愤怒、焦虑和抑郁。事实上，异常的情绪变化会伤害内脏，主要影响内脏的气，使气异常升降，气血功能紊乱，从而导致亚健康甚至疾病。而七情的和谐，可以促进脏腑的旺盛活动，帮助正气，从而提高免疫功能和抗病能力。
3.保持规律适度的运动也能帮助人体健康。
除了散步，每天打一种中国传统太极拳(太极拳)、跳舞、做运动，可以达到强身健体、助健康潮流、告别亚健康的目的。
文章评论