经期不能吃什么 经期饮食7禁忌不容小视

1.蟹

螃蟹性凉，清热凉血，散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉的东西，尤其是痛经感冒者。

2.牛奶

牛奶是奶酪食品的一种，是痛经的主要原因，如奶酪、奶油、酵母乳等。，而且还会破坏人体对镁的吸收。

3.蜗牛

蜗牛凉，能清热。经期忌吃蜗牛之类的凉东西。

4.绍科拉特

巧克力会让人失去对情绪的控制。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重，还会增加对维生素B的需求，同时，糖消耗了体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢含糖食物。吃高糖的甜食并不能改善月经不调的症状，但可能会因为血糖不稳定而影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

5.绿茶

女性在月经期间血压下降很多，其中含有大量的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白。这时候会损失很多铁。所以需要更多的铁。

茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠内的铁离子结合产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、易怒、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

6.苏打水

喜欢喝酒精饮料的女性相当多，经期会疲劳、无精打采，是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，它们与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

7.花椒、丁香和胡椒

经期应食用清淡、温和、有营养的物质，不宜食用刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，造成月经过早、月经过多。

辣椒、丁香、辣椒等食物都是食材。烹饪时，加入一些可以使食物的味道更好。但女性在经期不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

以上介绍的这些内容都是月经期间不能吃的各种食物。希望女性朋友仔细阅读这篇文章，把这些内容记在心里。这里要提醒一下女性朋友，千万不要运气好，想“我吃一次，没什么。”要知道月经和以后生孩子关系密切，千万不能马虎。