孕妇饮食注意事项 孕妇饮食九大禁忌

很多孕妈妈在怀上宝宝后都很担心饮食，担心饮食会影响身体健康。那么，你对孕妇的饮食禁忌了解多少？今天边肖将为孕妇准备饮食禁忌，希望对孕妇有所帮助！

孕妇饮食禁忌

不适合高脂肪饮食

大量医学研究资料表明，卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌都是具有家族遗传倾向的疾病。如果孕妇长期吃高脂饮食，肯定会增加女儿患生殖系统癌症的概率。医学科学家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，对母婴健康有害。

不适合高蛋自饮食

医学研究认为，蛋白质供应的缺乏容易削弱孕妇的体力，减缓胎儿的生长，减缓产后健康的恢复和乳汁计的分泌不足。所以孕妇每天的蛋白质需求量要达到9O-100g。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使饮食营养失衡。研究证实，过量摄入蛋白质会在人体内产生大量硫化氢、组胺等有害物质，容易引起腹胀、厌食、头晕、乏力等症状。同时，过量摄入蛋白质不仅会导致血液中氮的增加，还容易导致胆固醇的增加，从而增加肾脏肾小球滤过的压力。有些人认为，人体结缔组织中蛋白质的过度积累会导致组织器官的退化，使人更容易患癌症。

不容易吃高糖

意大利比萨国家研究所的医学科学家发现，高血糖组生下超重胎儿的概率、胎儿先天性畸形的发生率、妊娠毒血症的机会或剖腹产的数量分别是低血糖组的3倍、7倍和2倍。另一方面，妊娠期孕妇的肾葡萄糖排泄功能可不同程度降低。血糖过高会增加孕妇肾脏负担，不利于孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌病毒感染，不利于优生优育。

避免偏食和挑食

有的孕妇偏食鸡、鸭、鱼等高档营养保健品，有的只吃肉和蔬菜，有的不吃猪肝等内脏，有的不吃奶、鸡、蛋。导致营养单一。

避免无节制地进食

有些孕妇不控制饮食。想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，想吃多少就吃多少。一个孕妇一个月吃了一篮橘子。有些孕妇在怀孕期间体重会增加45公斤。有些孕妇很胖，胎儿很大。有些孕妇很胖，但胎儿很小。

避免过于精致和精细的食物

孕妇是一个家庭的重点保护对象。他们平时吃精制白米、精制白粉、精制白面，从不吃小米粥、粗粮、麦片等。容易造成严重缺乏和维生素B1缺乏。

避免旧传统的影响

有的孕妇孕期经常吃桂圆，说吃桂圆产的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说孕妇吃螃蟹生的宝宝会口吐白沫，不能吃鱼虾，宝宝会得过敏性疾病。

避免吃刺激性食物

咖啡、浓茶、辛辣食物、饮酒、丈夫吸烟都会对胎儿造成不良刺激，影响正常发育，甚至造成胎儿畸形。

避免随意补药

目前，各种营养产品充斥市场。在普通人眼里，越高的食物越贵，越有营养。其实不是。上火的人不宜吃人参、月桂园、羊肉等热食，吃了会出血，上火。体弱怕冷者不宜服用珍珠粉、柿子、螃蟹等。，并且可能会在进食后感到胃部不适。身体虚弱的人短期内不能大量补品。芝麻核桃吃多了会腹泻厌食。