如何养肝护肝 老中医传授6个护肝秘方
乔瑶瑶因为我们平时不注意饮食和休息，长时间对肝脏的损害非常大。那么应该如何保护肝脏呢？吃什么可以护肝？今天，边肖介绍了中医养生中的六个护肝秘方。我希望每个人都能和边肖一起了解这件事。
老中医传授六种护肝秘方
中医认为平时要减少饮酒，少饮酒有利于疏通经络，活血化瘀，利肝阳。如果我们一直喝太多的酒，会伤害我们的肝脏，尤其是那些肝脏受损或患有脂肪肝的人。这主要是因为酒精是通过肝脏分解的，喝多了酒精对肝脏的伤害很大。
护肝秘方:多喝水
多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还能促进腺体的分泌，尤其是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化吸收和废物清除，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方2:中药护肝
中医认为肝不能补，补了就生气，脾肾可以养肝。脾虚者服用任申健脾丸、薏米、山药、芡实煮粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸，炖鸡配枸杞天麻。对于肝火重的人，丹栀逍遥丸和菊花茶可以护肝。
护肝秘方:喝酒前吃点东西
喝酒最好的方法之一是先吃点东西，然后再喝酒。如果我们喝得少，我们对自己的伤害就会少。如果一定要喝酒，就要采取一些预防措施，在喝酒前吃一些食物，这样可以在胃粘膜和肠粘膜上形成一层保护膜，保护肠胃，防止一些酒精进入体内血液，降低醉酒程度。
护肝秘方4:心情愉悦
想要肝壮，首先要学会控制愤怒。即使生气，也不要超过3分钟。你要努力做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长。违反这个自然规律，伤肝气。所以，保持愉悦的心情可以保护肝脏。
护肝秘方:注意饮食平衡
饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味不偏不倚，尽量少吃辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免过量饮酒造成的肝损伤。
护肝秘方:保持适度运动
保护肝脏的最后一个秘诀是加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人应该坚持体育锻炼，做一些慢走、快走、骑自行车等有氧运动，可以消耗体热，控制体重增加。
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