圆糯米 圆糯米的功效与作用及禁忌

生活中喜欢吃糯米的人都知道，市面上卖的糯米有长糯米和圆糯米之分。长糯米的米粒细长，而圆糯米的米粒多为椭圆形，营养价值较高。今天我们就来介绍一下圆糯米的功效和作用，同时让大家知道圆糯米有哪些饮食禁忌。

圆糯米的功效与作用

1.缓解疲劳

圆糯米可以缓解疲劳，促进人体体力的恢复。它含有大量的碳水化合物，进入人体后可以转化为能量，尽快被人体吸收。能促进人体体力的恢复，提高身体的抗疲劳能力。特别适合日常生活中从事重体力劳动的人群。

2、脾胃

健脾和胃是圆糯米的重要作用，可以改善人体脾胃的消化功能，缓解人体脾胃虚寒，对人体经常出现的消化不良、腹胀有一定的调理作用。此外，当人们出现肠炎、腹泻等不适症状时，及时使用一些圆形糯米也可以缓解症状。

3.补中益气

补中益气，缓解体虚也是圆糯米最重要的功效。能缓解人体经常出现的中焦不足、体质虚弱等症状，对人体经常出现的身体虚弱、气短、胸闷等症状有一定的缓解作用。除了这些功效，圆糯米还能补气养血，滋养娇嫩肌肤，使人体皮肤明显变好。

圆糯米的禁忌

圆糯米是一种水分很重的食物。可以和水分过多的食物一起食用，否则会对人体健康产生不良影响。水肿或脾湿腹胀者也禁止吃圆糯米，否则会加重身体不适。

以上为大家介绍圆糯米的功效和作用，让大家了解圆糯米的饮食禁忌，让大家对圆糯米有更深的了解，对以后的生活有信心的吃下去。