紧张手抖是什么原因 年轻人手抖是什么原因
薛老师谈养生商品目录
一、年轻人手抖的原因是什么
二、握手饮食
三、如何看待手抖
年轻人手抖的原因是什么
1.年轻人手抖的原因是什么
脑动脉硬化，脑供血不足，脑细胞衰退
这大多表现为微小的手抖，尤其是写字的时候，大多在一边。当你努力的时候做出大动作，不一定会发抖。如果某条血管梗塞，除了手抖，还会有相应的神经功能缺损。手抖的症状会随着年龄的增长和血管硬化的加重而加重。这种手抖治疗的重点是治疗动脉硬化、高血压和高血脂。此外，戒烟戒酒也很有必要。
像帕金森病这样的疾病
这是脑内锥体外系疾患之一,病灶在大脑深处的丘脑基底节处,主要是缺乏多巴胺。典型的是一侧或双上肢,尤其是远端出现不以意志为转移的抖动,紧张激动时加重,安静时消失,且动作迟钝、反应慢、关节僵硬、手脚不灵、步态不稳、语言不畅、抄写时字歪扭。此病确诊后可采用服药或手术方法,如服用左旋多巴、安坦以及行立体定向术,效果不错,但可复发。
这是大脑锥体外系疾病之一。病变位于脑深部丘脑基底节，主要是由于多巴胺缺乏所致。典型地，上肢中的一个或两个，尤其是远端的肢体，有不通过意志传递的抖动，当紧张和兴奋时抖动增加，当安静时抖动消失。而且动作慢，反应慢，关节僵硬，手脚不灵，步态不稳，语言不流畅，临摹时字歪。确诊此病后，可采用药物或手术治疗，如服用左旋多巴、安踏及立体定向手术等，虽有效，但可复发。
2.什么是生理性手抖
振幅小，但速度快，通常在静止时出现，是一种小、快、不规则的抖动。生理性手抖常发生在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧烈疼痛和极度疲劳的情况下。一旦上述手抖的原因消除，手抖就会消失。
3.什么是病态手抖
医学上称“震颤”;是指手部随意的颤动,常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下,即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失,手抖速度为4—6次/秒,比较有规律,典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖,运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时,要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖,手的抖动就越明显。
医学上称为“震颤”；指的是随意握手，这往往是永久性的。它可以分为两种类型:静态手抖和运动手抖。静态手抖是肌肉完全放松时的手抖，即处于安静状态。这种手抖在睡觉时会消失，手抖的速度为每秒4-6次，相当有规律。典型的疾病是帕金森综合症。运动诱发的手抖只发生在运动过程中，运动接近目标时抖动加重。如果医生给病人做指鼻测试，要求病人伸直前臂；然后用食指指着鼻子；指尖离鼻尖越近，手抖越明显。
握手饮食处方
1.糯米红枣山药汤:糯米10克，红枣20个，山药50克。糯米、红枣、山药用锅洗净，加入适量水，小火煮至汤汁变稠。糯米、红枣有补气益肾、养血的功效；山药具有健脾养胃、补肺益肾的功效。上述食物的组合对预防和治疗中枢神经系统退化引起的震颤具有良好的效果。
2.神桂祝新汤:人参3克，当归9克，猪心1颗。将猪心剖开洗净，将人参、当归放入猪心中，锅中加入适量水，小火煮至猪心熟，捞出当归，吃猪心，嚼人参，喝汤。人参能改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性。当归具有补血活血的功效；猪心养心益气，有宁心益智、健脑止颤的功效。
3、首乌当归鸡汤:何首乌、当归各15克,枸杞子、山萸肉各10克,母鸡1只。鸡宰杀去毛、内脏洗净。将上述四昧中药洗净,装入鸡腹中,放人沙锅内-,加适量清水,用小火炖至鸡肉酥烂,加食盐调味,吃鸡肉喝汤,此款药膳具有补肾益智、健脑止颤的功效。
3.首乌当归鸡汤:何首乌、当归各15克，枸杞、山茱萸各10克，母鸡一只。鸡被宰杀，去毛，内脏被清洗。将以上四味中药洗净，放入鸡肚中，放入砂锅中-，加适量水，小火炖至鸡酥烂，加盐调味，吃鸡喝汤。这种药膳具有补肾益智、健脑止颤的功效。
如何从心理上看待手抖
1、减少自我关注。这意味着你应该把注意力转移到你面临的具体事务上，而不是关注你的感受。这一点非常重要。当你发现自己在关注自己的脸是否发红，心脏是否快速跳动时，神经系统的活动会不由自主地被激活或加强。而如果不太注意，可以让它休息，它的冲动强度自然会减弱。为了减少你的自我关注，你应该学会关注你处境中的真实问题，比如你的申请，你的考官，你的环境等等。
2.放弃控制意图。意思是我们通常会发现自己不自然，脸红和握手，我们会努力有意识或无意识地控制这些反应。问题是自主神经系统的工作很难在短时间内被我们的意识所控制。所以，我们越努力控制，越容易发现我们的控制是无效的。因此，我们处于紧张甚至焦虑的状态。而如果我们放弃控制意图而忽视它，它就会自动熄灭。放弃控制的意图，这就需要你知道最坏的后果，坦然接受:如果这次申请失败，我可以东山再起！我还年轻，不怕暂时的挫折，也不会被摧残！
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