乳汁不足 奶水不足怎么办
贾老师说养生导语：很多新手妈妈都面临着一个难题，那就是奶水不足。重要的是要知道，如果奶水不足，宝宝将无法吃母乳，这将对他们的营养摄入产生一定的影响。奶水不足怎么办？首先，让宝宝多吮吸当奶水不足时，马宝应该做的是让宝宝多吸。很多宝妈认为宝宝刚
很多新手妈妈都面临着一个难题，那就是奶水不足。重要的是要知道，如果奶水不足，宝宝将无法吃母乳，这将对他们的营养摄入产生一定的影响。奶水不足怎么办？
首先，让宝宝多吮吸
当奶水不足时，马宝应该做的是让宝宝多吸。很多宝妈认为宝宝刚出生，那么小，肯定没有力气。事实上，它不是。宝宝经常吮吸乳头，可以刺激乳房，促进乳汁分泌，从而将原本堵在乳房里的奶块吸出来。
第二，多喝牛奶汤
新手妈妈如果奶水不足，应该多喝点汤来帮助丰胸。虽然她可能胃口不好，不想喝奶汤，但为了让宝宝尽快吃上母乳，妈妈也只能忍着。有很多汤可以助奶，比如花生猪脚汤、木瓜鲫鱼汤等。，而且出奶效果很好。
第三，经常按摩乳房
有些第一次喂奶的宝妈，不知道怎么喂奶，容易导致乳房积奶，形成硬块奶块，不仅会妨碍喂奶，还会给产妇带来很大的痛苦。这个时候需要多多按摩乳房，可以自己按摩，也可以包爸按摩。只要对牛奶进行按摩，牛奶自然会慢慢流下来。
第四，保证好心情
马宝的情绪对乳汁分泌也有很大影响。如果马宝的心情更好，乳汁分泌会更顺畅。相反，如果她总是情绪低落，她不会给牛奶，但可能会退货。因此，妈妈们在哺乳期间一定要放松，这样才能让乳汁越来越丰富。
第五，做好保暖工作
对于产妇来说，保暖也是非常重要的，不仅可以让身体更健康，还可以促进乳汁尽快分泌。哺乳期的时候，缺奶的马宝最好不要碰冷水，不然奶量会越来越少。
第六，保证饮食和营养
哺乳期的妈妈需要更多的营养和质量，所以一定要注意饮食的合理搭配。可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鲜蛋、鱼、瘦肉等。各种新鲜蔬菜和水果也是必不可少的。最重要的是多喝汤，这样有助于乳汁分泌。
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