儿童补锌 儿童如何补锌

商品目录

一、孩子如何补充锌

二、儿童缺锌表现

第三，补锌对孩子有什么好处

如何给孩子补充锌

1.儿童如何补充锌

建议家长通过食物补充的方式给宝宝补充锌。动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物蛋白分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率约为50%，而植物性食物中所含的植酸和纤维素能与锌结合形成不溶性化合物，从而阻碍人体对锌的吸收，吸收率仅为20%左右。所以，家长要多准备动物性食物，给宝宝补充锌。

2.富含锌的食物有哪些

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米和萝卜。

瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。牡蛎的锌含量最高。据测试，动物性食物一般含锌量较多，每100克动物性食物中约含3-5毫克锌，动物蛋白分解后产生的氨基酸也能促进锌的吸收。植物性食物中的锌较少。每100克植物性食物含有约1毫克锌。各种植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

每100克食物中的锌含量约为瘦猪肉3.8毫克、肝脏4毫克、肝脏5毫克、蛋黄3.4毫克、海带3.2毫克、鱼虾8毫克。

3.你的宝宝生长发育需要多少锌

0-6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7-12个月的婴儿只需要8毫克锌。然后，随着年龄的增长，对锌的需求缓慢增加，在14-18岁达到19毫克的最高水平。一旦过了18岁，身体对锌的需求就会下降，每天只需要摄入11.5毫克。

儿童缺锌的表现

1.生长发育缓慢:锌是人体新陈代谢和生长发育必需的微量元素之一。锌的缺乏会影响细胞代谢，阻碍生长激素轴的功能。宝宝的生长发育会受到一定程度的影响。具体表现可能包括:身高比同龄儿童低3-6厘米，体重轻2-3公斤。

2.极度活跃，一时无法安定下来。反应慢，注意力不集中，学习能力差。

3.复发性口腔溃疡:缺锌的宝宝经常口腔有溃疡。宝宝舌苔上剥落的一块舌粘膜，呈地图状，故又称地图舌；

4.宝宝的指甲会有白斑和长倒刺。

5.食欲不振:主要表现是宝宝不爱吃，挑食，甚至吃的不一样。而且宝宝的舌黏膜功能也会因为缺锌而受到影响，这会导致宝宝味觉敏感度的下降，这样宝宝会更容易厌食。宝宝不会觉得饿，也不会主动想吃东西。有的甚至有异食癖，就是喜欢吃乱七八糟的东西，比如咬指甲、衣服、吃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙子等等。

6.孕妇缺锌会导致胎儿发育不良。此外，由于维生素A手术的影响，也可能出现夜盲症。

补锌对孩子有什么好处

促进孩子的正常发育

童年最重要的是维持生长发育过程中所需的营养元素。如果在生长发育期缺锌，会导致身体发育不良，甚至导致侏儒症或智力发育受限。对孩子的伤害是不可逆转的。

刺激孩子的食欲

缺锌的孩子会出现味觉下降，甚至厌食、偏食、异食癖等。如果长期忽视，会导致儿童营养缺乏，极大影响其正常生长发育。

增强身体免疫力

锌是免疫器官胸腺发育的营养物质。如果缺锌，胸腺发育会受阻，儿童免疫力下降，儿童经常生病。

保持智力的发展

锌是促进人脑记忆功能正常运转的主要元素。如果儿童时期缺锌，会导致儿童大脑记忆力差。孩子经常记不住东西，有明显的记忆力下降的症状。长此以往，甚至会导致大脑发育受阻，对孩子的伤害几乎是不可逆的。