经常腹胀是怎么回事 长期腹胀是怎么回事
程氏胃养生商品目录
一、什么是长期腹胀
第二，远离长期腹胀
三、什么对长期腹胀有好处
什么是长期腹胀
1.什么是长期腹胀
1.1.吸入气体
进食时，由于不良的言语或饮食习惯，吸入大量空气体，引起胀气。在这种情况下，胀气不会持续很久。
1.2、食品发酵
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌。如果食糜由于某种原因在这个肠道停留时间过长，在细菌的作用下，食糜会被发酵，产生大量气体，引起腹胀。一般来说，肠胃问题会导致消化不良。
1.3.胃病的原因
可引起腹胀的胃病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等。这些炎症的典型症状是腹胀和腹痛，很容易改变。因此，当患者发现腹胀或腹痛时，应首先考虑胃是否有炎症。
1.4.肠道疾病的原因
一些肠道疾病也会导致腹胀，如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等。这些炎症会导致胃肠道蠕动缓慢、食物滞留和腹胀。
2.长期腹胀的养胃秘诀
2.1、养成良好的生活习惯
少吃多吃，只吃七分钟饱。早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。避免暴食。
2.2、按摩保健
饭后睡前可以搓搓手，以肚脐为中心顺时针搓64次。搓完手，按摩小腹。
3.按穴位快速治愈腹胀
3.1.四个缝纫点
四风是经络外的特殊穴位，是消食化积的特殊穴位。四针最初是医生用来治疗儿童消化问题的。后来证实成人用四针效果也很好。所以以后只要遇到消化不良的问题，可以找四条缝来解决，只要按摩一下就可以了，最好用大拇指按压。效果惊人。
3.2足三里穴
脾胃是后天之本。足三里是人体内的灵芝草本植物。用好它可以治愈几乎所有的疾病。足三里是足阳明胃经的关节点，对消化系统具有双向良性调节作用。比如腹泻按摩可以止泻，便秘按摩可以缓解便秘。中医有句话叫“留在肚子里三里”，大致意思是肠胃消化有问题，可以在足三里治好。养胃护胃和扎针的方法是有效的，其他方法如按摩和刮擦也是有效的。
远离长期腹胀
1.慢慢咀嚼
细嚼慢咽，不要张着嘴咀嚼，边吃边聊，边吃边喝汤。它们容易引起消化问题和胀气。
2.嚼米汤
米汤和大麦粥对胀气、疲惫和烧心有效。在5份水中加入1份大米，煮10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤冷却后，每天喝几次。
3.喝醋
用一汤匙纯苹果醋和一杯水，晚餐时啜饮，帮助消化。早上起来也可以喝一杯柠檬水。它还有治疗和清血的作用。
长期腹胀吃什么
1.黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，可以强身健体。
2.香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。
3.木瓜
饭后可以吃有胀气的木瓜。木瓜中的消化酶可以帮助分解蛋白质，其纤维素也可以促进消化。一周吃几次木瓜可以有效调节肠胃功能。
4.芦笋
芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，就要避免高温蒸煮。最好的吃法是用微波炉低功率煮。
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