柠檬水什么时候喝 柠檬水什么时候喝好 揭秘最佳饮用时间

健康指南:你知道柠檬水什么时候好吗？要想最大限度地发挥柠檬水的美白减肥效果，就必须掌握喝柠檬水的最佳时间。什么时候喝柠檬水，下面小编就给大家介绍一下。

柠檬色泽橙黄，气味芳香，是一种营养丰富的水果。柠檬富含柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”。从营养的角度来看，新鲜柠檬在水中浸泡时营养最丰富。富含维生素，能预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。为了保证新鲜，最好的方法是把新鲜的柠檬汁放入冰箱，并在喝的时候服用。

柠檬水什么时候准备好？

每天早上起床后喝一杯柠檬水空可以治愈便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。但是不要放太多柠檬，太酸会刺激胃。在水中喝新鲜的柠檬非常有益。但是，空腹部喝柠檬水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或者有胃病，建议早上不要喝或者少喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，从而可能引起胃酸分泌过多，进而引起恶心和反胃。因此，有胃酸或胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水最好饭后喝，可以起到消化的作用。有专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬水，晚上拌一点蜂蜜，不要喝太多太晚。晚上睡觉前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充晚上睡觉流失的水分，早上皮肤会感觉很嫩。

什么时候喝柠檬水最好？专家建议如下:早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤有好处。然后下午3-4点喝一杯，下午5-6点运动一个小时。想要达到瘦身效果，必须每天喝柠檬水，每周运动3到4次，每次运动必须持续一小时。

值得注意的是，食物再好也不能硬拼着吃，柠檬也不例外。许多女人每天喝大量的柠檬水，为了美丽而伤胃。所以喝柠檬水要适量，每天不要超过1000 ml。

将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温开水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加入柠檬片。

适合喝柠檬水的人多种多样。凡是觉得喝白开水淡而无味，但又不喜欢喝茶，讨厌咖啡因的味道，对各种甜饮料也不“感冒”的人，可以尝试喝点恬淡的柠檬水。如果你不喜欢黄柠檬，或者觉得它的价格太高，海南产的酸橙和酸橙可以代替柠檬，味道更新鲜。

如何制作柠檬水

1、超市买一个新鲜的柠檬，用起来光泽比较好比较优越，最好是买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好一点。

2.回家后用纸巾洗干净擦干，放冰箱冷冻两个小时，时间不要太长也不要太短。如果太短，就不会彻底冻结，时间长了也很难切开。

3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。