髌骨损伤 打羽毛球为什么会髌骨劳损

现场:打羽毛球时髌骨为什么会劳损？羽毛球是一项非常健康的运动，但是不正确的运动很可能会损伤身体，比如髌骨。那么打羽毛球时髌骨为什么会劳损呢？以下网站介绍你的意愿和治疗方法。

髌骨劳损在羽毛球运动中发病率较高，是膝关节非常常见的损伤，约占羽毛球运动损伤总数的13%。羽毛球运动中约有3/4的受伤者膝关节损伤属于这一类，半数受伤者影响四肢两侧，对其参加羽毛球运动会产生很大影响。

打羽毛球时髌骨为什么会劳损？

髌骨劳损的人膝关节软弱、柔软、疼痛。检查时可发现髌骨边缘有压痛，髌骨压迫疼痛，伸膝抗痛。有些受伤的人可能髌骨摩擦试验阳性。那么打羽毛球时髌骨为什么会劳损呢？

1.造成髌骨劳损的原因，除了少数因一次性膝关节损伤引起，如膝关节剧烈撞击或扭伤外，大部分受伤者是膝关节在半蹲位频繁活动、负荷过大，导致负荷过大、反复摩擦或髌骨关节软骨面轻度损伤所致。这种做法不科学，也不合理。在膝盖半蹲位进行蹬踏、蹬踏、换向等动作过多或过于集中，伤停后膝关节负荷突然增加或专项练习，是造成膝关节损伤最常见的原因。

2.准备活动不足，膝关节附近肌肉力量差，平时未能保护好膝关节，更容易诱发此类损伤。原理是:膝关节处于半蹲位时，关节的稳定性下降，而包裹髌骨的股四头肌腱膜和韧带上的张力和张力以及髌骨和股骨相应关节软骨面上的应力明显增加。

3.当膝关节处于半蹲位时，如滑动、转动、跳跃等，会对髌骨软骨表面造成较大的应力和摩擦。如果这些力超过了组织的生理负荷，就会造成局部组织细胞的损伤和破坏，从而引起一系列的病理变化。

髌骨劳损如何处理和恢复？

采取积极的训练和康复措施。常用的治疗方法包括物理治疗、中药外敷、下肢和膝关节周围的针灸和按摩。如有必要，可在关节腔或痛点注射肾上腺皮质药物，但需谨慎。

一旦出现髌骨劳损，球员要根据不同的伤病合理安排伤后锻炼，采取治疗与练习相结合的方针。

对于轻伤，可以加强一定强度的膝关节功能锻炼，适当调整膝关节负荷大的专项锻炼。

对于中度损伤，在不加重髌骨损伤的前提下，应增加中等强度的膝关节功能锻炼:下蹲、跳绳等。尽量不要做膝关节负荷大的运动。

对于重伤员。应停止特殊的膝关节练习，不应以半蹲姿势用力。此时应积极治疗，做一些膝关节功能锻炼，如静蹲或“站桩”锻炼。时间的长短和角度适合因伤的人，并随伤的变化而变化。最后，不要忘记放松，继续做活动。

打羽毛球如何预防髌骨劳损？

1、膝关节准备活动要充分。

2.练习内容要多样化，膝关节不能过度疲劳。

3.运动后要充分放松，自我按摩，加强自我保护。

4.加强膝关节周围肌肉的锻炼。

打羽毛球时髌骨为什么会劳损？以上是本站总结，供大家参考。