40岁女人如何抗衰老 女人四十岁后老得太快怎么办女人四十岁后老得太快怎么办(2)女人四十岁后老得太快怎么办(3)

当一个女人到了40岁，她要整天和衰老作斗争。皱纹和衰老已经成为女性的敌人。很多人都在感叹，40岁以后怎么好像老得很快，让人觉得很失望，那么女性有哪些抗衰老的方法呢？吃什么可以抗衰老？过来看看。

现在很多人都处于亚健康状态，尤其是40岁以后，会明显感觉自己老得很快，脸色苍白无光，容易疲劳没有精神，特别容易感冒...其实这些症状都是身体在提醒你需要注意！

那怎么做，怎么养，才能把身体调整到健康的状态呢？老中医的经验总结，要精气血调。

今天介绍的这款，一周一次，可以轻松调理精气气血，同时抗衰老，特别适合40岁以后的女性。女性在这个时候会迅速衰老，所以如何抗衰老就成了她们关心的问题。

黄芪补虚:虚不旺，旺不病

精力不足是空虚的典型表现。如果你身体健康，身体就不会有疾病的消耗，精力和体力自然也就充足了。所谓中医说“五脏调则百病消”。

黄芪的主要功能是补虚益气固表、利水消肿、保肝、托毒排脓、有效降低血液粘度、扩张血管、减少血栓、降血压、调节心肌动力、双向调节血糖。

女性如何抗衰老

从中医角度来看，女性衰老的原因主要有三个:感冒、血虚、肾虚。远离这三点，即使绝经后也能保持自己的风格。

第一，冷的时候容易生病，穿的时候不要太暴露

俗话说:“十病九感冒”。在中医临床实践中，感冒是致病的重要原因之一。天气寒冷时，很多女性为了追求美丽穿得太少，不注意腰腹脚的保暖，导致寒气入侵，增加肾脏的负荷，加速衰老的步伐。

因此，女性要特别注意身体的保暖工作，不要因为自己的美貌而伤害自己的健康。

平时少穿露脐装和低腰裤；可以在睡前2小时热身20-50分钟，比如慢跑、快走、一般体操等，让身体热起来；睡前用热水泡脚，并按摩，以增加脚部的淋巴流量和脚部毛细血管的开放。

第二，女性血虚导致衰老，血液是关键

许多女性面色苍白或蜡黄，尤其是月经后，这大多是由血虚引起的。

血虚也是女性衰老的原因之一。通常舌苔薄而白，经血颜色淡而薄，人在平时会感到疲倦和头晕。所以，女人要想抗衰老，首先要补血养血。

第三，肾虚或者太累，多吃补肾的食物

中医认为“肾为先天之本”，也是女性美丽健康的发源地。

很多女性都有一系列的衰老问题，比如“脸色发黄无光，早起后眼睛肿，头发掉光”，通常都是肾虚引起的。补肾气可以帮助黑色素代谢，使皮肤更加粉嫩。

此外，肾虚大多是因为太累造成的。如果你突然觉得累了，胃口不好，应该检查一下你是否有肾虚。

第四，养心是关键

除了以上三点，对于女性来说，养心也很重要。由于生活和工作压力过大，很多女性经常心情不好，甚至每天都摆出一副“苦脸”。

众所周知，心情不好会让你衰老得更快，让你的皮肤细胞缺乏营养，让你的脸干燥，甚至出现皱纹。

情绪稳定对内分泌平衡非常重要。女人只有想一想，心平气和，才能“由内而外美”。

所以，当压力太大，心情不好的时候，一定要学会释放情绪。你可以通过旅行和聊天来放松心情。

第五，睡前搓脚、梳头可以补血

头和脚一直是保健的重要组成部分，尤其是对女性来说。睡前搓脚梳头可以养气生血。长期坚持对女性的养生大有裨益。

每天睡前搓脚可以促进气血运行，舒筋活络，平衡阴阳状态。先用40度温水泡脚20分钟，然后用左手握住左背部前部，用右手沿脚上下搓100次，达到足部发热；用右手握住右脚，用左手上下摩擦100次。搓的力度要舒服。

在揉脚的时候，你应该移动脚趾。拇指是肝脾的通道。动动大拇指可以放松肝脏，健胃，刺激食欲。揉完脚后，你的毛细血管处于扩张状态，体温也略有上升。不要用冷水洗脚。

梳头养生是一句老话。如果女性朋友能每天睡前梳头，就能事半功倍。古代医家发现头部有很多穴位，可以按摩刺激，平肝开窍，止痛明目。

尤其对女性来说，坚持梳头可以疏通月经，疏通头部血流，滋养头发，防止脱发。梳头的时候，一定要把头发梳完整，从额头的发际线一直到脖子后面的发根，无论是在头部中间还是两侧。每个部位至少要梳理50遍才有效。上限要根据你的舒适感受来定。用角梳、玉梳、木梳梳。

如何抗衰老一直是女性的话题。其实只要在日常生活中注意一些关键部位的保养，就可以延缓衰老，不用在脸上出现第一条皱纹的时候就急着去补救。只要你正常保养以下四个部位，就会让你十年后衰老！

头发

如果看似乌黑亮丽的头发没有得到妥善的照顾，就有可能成为身体其他疾病的诱因。现代女性喜欢在头发上做各种功夫，比如拉直头发、给头发通电、染发等。当然，并不是说这完全做不到，但你需要注意的是次数。

尤其是染发，对头发和身体伤害很大。一年染发两次以上的女性患淋巴瘤的概率比从不染发的女性高26%。即将怀孕或怀孕的女性不应该染发。

尤其是夏天，很多女生会在脸上涂防晒霜，怕晒伤。但是你知道吗，在阳光下，我们的头发受到的伤害是皮肤的三倍。对于头发稀疏、头发漂白、头发染成浅色的女性来说，夏天要多注意防晒。

出门前可以在头发上涂一些含有防晒配方的免洗护发素，然后像扎马尾辫一样将头发向后梳整齐，让每根头发都能均匀吸收护发素。再带一瓶防晒滋养水，2小时喷一次。

为自己选择一顶漂亮、清新、透气的草帽，草帽由草、藤、麻制成。另外，带上遮阳伞，防止头发直接暴露在烈日下。

喜欢在户外游泳的人，应该提前在头发上涂上防紫外线发胶和面霜，然后戴上泳帽，这样可以缓解阳光对头发颜色和发质的不利影响。游泳后，用清水彻底清洗头发，去除头发中的氯化物残留。这些物质在阳光的作用下对你的头发伤害很大。

如果你今天出门很匆忙，没有对头发采取任何防晒措施，晚上回家有一个补救办法，那就是用含有保湿和补充油脂的特制柔性洗发水及时洗头，将头发受损程度降到较低水平。

眼睛

你每天至少接触电脑六个小时吗？你经常眼睛干涩，视力模糊吗？如果是，你需要注意。医生建议经常使用电脑的人应该检查屏幕，直到眼睛低10到20厘米，这样可以减少抬眼皮的机会，让眼睛得到更多的休息。

经常眨眼，用开合眨眼的方法，对眼部肌肉进行补益和保养，然后用双手轻轻揉搓眼睛，这样可以经常锻炼眼部肌肉，从而延缓衰老；经常转动你的眼睛，因为它们经常在向上、向下、向左和向右的方向来回转动，这可以锻炼你的眼部肌肉，加快你眼球的血液循环。

注意各种维生素的供应。从青年开始，就要注意饮食中营养成分的分配，多吃含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝，以及各种新鲜的绿叶蔬菜。如果饮食不能满足需要，也可以直接服用相应的维生素片。也可以适当服用一些中成药。

按摩眼睛，弯曲双手食指，由内眼向外眼角揉，再由外眼角向内眼角揉，力度适中；用指尖按压太阳穴几次。每天早晚做一次，既能延缓老花眼，又能防治白内障等慢性眼病。

鼻子

鼻子作为人体处理空气的第一道关口，外接大自然，内接许多重要器官。它不仅是人体新陈代谢的重要器官之一，也是防止病原微生物、灰尘和各种污垢入侵的第一道防线。

据统计，超过一半的人患有轻度或重度鼻炎。如何保养鼻子？

给你的鼻子洗澡

在城市生活中。人们不可避免地要处理被各种废气污染的气体。这些污染物在鼻腔内留下大量污垢，在没有有效清洁的情况下，逐渐危害鼻粘膜健康。

因此，你应该经常给鼻子“洗澡”。特别建议用冷水洗鼻子，尤其是早上洗脸的时候，可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒和各种呼吸道疾病。鼻外按摩

用左手或右手的拇指和食指，夹住鼻根的两侧，用力往下拉。从上到下拉12次。

这样拉鼻子可以促进鼻粘膜的血液循环，有利于鼻涕的正常分泌。

“唐寅”按摩

用拇指、食指、中指指尖按压唐寅穴12次，或双手中指交替按摩唐寅穴。这种方法可以增强鼻粘膜上皮细胞的增殖能力，刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。

鼻内按摩

将拇指和食指分别放入左右鼻腔，轻轻下拉鼻中隔软骨数次。这种方法不仅可以增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还可以滋润鼻腔，保持粘膜正常。

冬春季节，可有效减少寒冷空气体对肺部的刺激。减少咳嗽等疾病的发生。增加耐寒能力。牵拉鼻中隔软骨。也有利于防治萎缩性鼻炎。

皮肤

皮肤护理对女性来说是个大问题。不同的肤质，不同的季节有不同的保养方法。

但是，如果使用过多，添加了化学物质的化妆品往往会使皮肤脆弱；阳光对皮肤来说更难。

防晒霜是女性一年四季必备。紫外线是导致皮肤癌的主要因素，肤色与皮肤癌密切相关。

其他老化皮肤的致命伤害

吸烟

吸烟不仅消耗体内大量的维生素C，还会释放自由基和有害物质。此外，尼古丁会使血管变窄，使血管运输功能变差，并自然影响皮肤状况。

酒精饮料

酒精会在体内留下有毒物质，加速皮肤衰老，绝对是皮肤的大敌。

快速减肥

这种减肥方法容易造成营养不良，皮肤会因为突然变薄而松弛。激素失衡会让皮肤变差。

结论:抗衰老是女性到了一定年龄才会担心的事情。每个人都想永远年轻，尤其是天生爱美的女性朋友。因此，找到正确的方法非常重要。我们在日常生活中一定要多注意保养，千万不要让皱纹和一些小瑕疵影响到我们的容貌和气质。