骨质增生食疗法 骨质增生吃什么 治疗骨质增生的食疗法骨质增生吃什么 治疗骨质增生的食疗法(2)

说起骨质增生，相信大多数人都很熟悉，我们生活中也有很多人深受其害，给患者带来了很多痛苦。这种疾病更容易出现在中老年人中，可以在饮食上进行调整。那么，骨质增生吃什么？让我们具体看看。

骨质增生吃什么

一、鱿鱼粉葛猪骨汤

鲥鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

1.先将鱼清洗干净，然后将葛根去皮切块，再将猪骨洗净。蜜枣洗净，陈皮浸泡，刮净。

2.烧开水，加入葛根、猪骨、红枣、陈皮。另外，将鱼用油和盐煎一下，煮1小时左右，然后放入锅中再煮一个小时。

二、莲栗糯米糕

糯米粉500克，莲子60克，栗子60克，核桃60克，桂花15克，白砂糖50克。

1.先把核桃仁、莲子、栗子仁放在锅里一起煮，然后去皮压成泥做成饼粉。

2.糯米粉和开水混合，蛋糕粉、糯米粉和白糖混合。3.撒上桂花饭，放入碗中，放入笼中蒸1 ~ 2小时至煮透，取出。

第三，羊肉胡萝卜汤

羊肉280克、草果3克、豌豆50克、香菜10克、山药100克、胡萝卜150克、大葱10克、生姜4克、黄酒10克、胡椒粉1克、盐4克、醋15克。

1.精制羊肉洗净，去筋膜，切成小块。

2.豌豆洗净，胡萝卜切去根、叶、尾尖，洗净切成细丝；山药去皮刮净，切成小薄片。香菜去根老叶，洗净，姜片，葱洗净，切成段，坚果放入小纱布袋扎好。

3.羊肉块放入沸水中焯一下捞出，去除血水和异味，然后放入锅中。

4.锅中加入胡萝卜丝、山药片、大葱、姜片、黄酒、草包、胡椒粉、适量水，大火烧开，撇去泡沫。

5.将羊肉用小火炖至酥脆烂，捞出葱、姜、草籽包，加入豌豆煮开。6.加入盐、香菜和醋，调味即可食用。

骨质增生该吃什么

1.骨质增生该吃什么

骨质增生的食疗ⅰ

鲜月季15g，每日一剂，与茶同饮。

骨质增生的饮食疗法2

将300朵玫瑰花蕊水煎取汁，加入500克冰糖调成糊状。每次9克，一日两次，开水送服。

骨质增生的饮食疗法三

千斤拔30克，狗脊30克，猪尾巴1根。洗完之后一起煮汤，喝汤吃肉。

骨质增生的饮食疗法

薏米30克，桂枝5克，生姜10克，粳米100克。先将桂枝、生姜煎煮，取汁与薏苡仁、粳米同煮粥，每日2次。

骨质增生的日常注意事项

骨质增生的人要注意这一点。对于这类患者，应尽可能减少受累关节的活动。患者可以适当卧床休息，通过休息减少对患关节的机械刺激，既有效防止症状加重，又为炎症消散创造了良好的条件。要尽早服药，采取内服和外用药物综合治疗，控制病情发展。

在恢复期，骨质增生患者一定要保暖，尽量避免风吹；否则会诱发关节、肌肉、神经等组织发炎，应避免过度劳累，因为过度劳累会刺激关节及周围组织再次发炎，导致疾病复发。此外，可以适当增加户外活动和锻炼，避免长期卧床休息。比如长时间固定姿势工作的患者，在工间休息时要注意变换姿势。

这类患者一定要多注意饮食，避免辛辣刺激性食物。患者应禁食含磷饮料和发酵食品，如可乐、奶茶、酸奶、面包、馒头等。，来延缓疾病的恢复。不吃橘子类水果，不喝刺激性饮料，如橘子、橙子、糖果、咖啡、酒等。，因为这些物质会扰乱体内的矿物质平衡，从而不利于疾病的恢复。

骨质增生的人要多吃含有抗氧化剂的食物，如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、菠萝、香蕉、草莓、番茄、土豆、白菜等。患者应吃有肾有髓的食物，如核桃、黑芝麻等。如果合理服用，可以强健筋骨，进而抑制骨质增生的发展。

骨质增生如何锻炼

1.颈椎骨质增生

骨质增生的人平时可以锻炼。可以依次做颈椎屈曲、伸展、侧屈、旋转、旋转。注意动作要缓慢轻柔，向大关节移动时保持2秒，每次动作10次，每天2次。

2.膝关节成骨

坐姿，膝关节屈伸运动，视情况在踝关节处绑上重量适中的沙袋，每次50次，每天两次。每天骑30分钟的固定自行车。

3.腰椎骨质增生

站姿，腰部左右旋转。坐下，左手摸右脚，右手摸左脚。仰卧起坐。仰卧位，屈髋屈膝，双脚撑在床上，臀部尽量抬离床。每个动作重复30次，每天两次。

结论:骨质增生患者在恢复期一定要保暖，尽量避免风吹，否则会诱发关节、肌肉、神经等组织炎症，应避免过度劳累，因为过度劳累会刺激关节及周围组织再次发炎，导致疾病复发。上面推荐的一些食疗方法比较感兴趣，可以尝试一下。