肩颈按摩手法 肩颈按摩的手法
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一、肩颈按摩手法
二、肩颈按摩的效果
三、肩颈按摩的注意事项
肩颈按摩技术
1.用肩颈按摩的方法好好拍肩膀
肩井穴:大椎穴与肩峰连线的中点，肩的最高点。
用拇指、食物和中指施加相对力，在肩井穴提起肌腱，向上提起，逐渐放松，快速重复操作。可以同时或交替捏手1分钟。你也可以在肩膀处轻拍，适当地轻拍穴位。
强度应均匀，酸胀程度由操作者决定。
2.肩颈按摩的手法以天宗为基础
天宗穴:位于肩胛下窝中央凹陷处，肩胛下窝下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处，双手同时放在外侧，用拇指按压天宗穴，由外向内向上推。天宗穴可以适当拨，拇指在天宗穴弹回。
推天宗穴可以舒筋活络，肩颈放松。
3.肩颈按摩的方法是按风府
双手微微分开，沿后颈脊柱左右两侧轻轻按压穴位。“风”是指穴位中的气血也是大气；“傅”，则府也。中医认为，督脉之气在风府穴处吸湿变风，因此刺激此穴具有散热吸湿的作用。这个穴位位于后脑勺，背部中间向上，头发边缘。如果后脑勺疼痛麻木，这里按摩可以有效缓解。
4、肩颈按摩手法按风池
有两个风池，也在后脑勺。中医认为，胆经中的气血在此吸收热量，然后转化为阳热大气。风池穴具有壮阳益气的作用。如果头痛、头晕、耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人也可以注意找这个穴位。如果经常出现偏头痛，按摩疼痛方向对应的风池穴，效果会很快。
肩颈按摩的功效
1.按摩可以减轻偏头痛
如果你一直患有偏头痛，你可以考虑接受按摩。一所大学的研究人员发现，患有偏头痛的人在按摩一段时间后睡眠更好，偏头痛发生的频率也更低。
2.按摩可以减轻运动带来的疼痛
研究发现，按摩可以缓解运动中受损骨骼肌的炎症。一位研究人员发现，按摩可以缓解肌肉炎症，而肌肉炎症往往是运动后酸痛的根源。按摩的效果类似于消炎药，可以使肿胀逐渐消失。
3.按摩可以让你看起来更年轻
按摩可以刺激血液循环，这就是为什么温和的按摩和揉捏可以让你的脸看起来更健康红润。按摩可以使松弛的皮肤恢复活力，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，吸收更多营养，为身体注入活力。
4.按摩可以缓解月经前的不适症状
研究表明，按摩可以赶走月经前剧烈的情绪波动、肿胀、头痛、体重增加和其他不愉快的症状。经常按摩可以缓解19-45岁女性经前不适。
肩颈按摩注意事项
1.应根据颈椎病的病情选择合适的按摩手法。操纵不当可能会带来很大的危害。
2.按摩手法的刺激量适合人，不是越大越好。由于颈椎病患者多为中老年人，体质较弱。手动治疗应注意性别和年龄差异。如果男性身体力量强，忍耐力强，手法要稍重；女性体质弱，耐受力差，技术要稍轻；老年人气血虚弱，肌肉无力，血管硬化，骨质疏松。手法要柔和、轻巧、准确，用力部位要用力；年轻人血气满满，手法要沉着准确，发力要深入患处。
3.对于颈椎骨关节脱位患者，手法复位应更轻、更准确。
4.治疗过程中注意患者脉搏和呼吸强度的变化。一旦患者出现不适，应立即停止操作，采取积极措施。
5.颈椎病的治疗方法很多，推拿是治疗颈椎病的常用方法，可以缓解局部肌肉痉挛。
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