如何快速瘦小腿肚 学会三种方法让你秀出美腿
艾脉堂禅境导语：小腿粗壮是困扰很多爱美的MM的一大问题。夏天来到，穿短裤短裙，粗粗的小腿就会显露无遗，十分难看。于是，瘦小腿成为了这个夏天来临之前的当务之急。夏天来了，很多女性朋友会把藏在柜子下面
小腿粗壮是困扰很多爱美的MM的一大问题。夏天来到，穿短裤短裙，粗粗的小腿就会显露无遗，十分难看。于是，瘦小腿成为了这个夏天来临之前的当务之急。
夏天来了，很多女性朋友会把藏在柜子下面的短裤和裙子都拿出来欣赏，但有时候也会因为小腿太粗而心烦，想穿酷酷的裙子出门却苦于小腿太粗。现在，我来介绍几种快速瘦腿的方法，让你可以穿着自己喜欢的短裤短裙在大街上秀出美腿。
1.平躺在地上，双手贴在身体两侧的地面上，然后双脚伸直绷紧，保持动作不变。接下来左脚脚趾收紧伸直，右脚相对放松。维持动作十秒左右后，换另一只脚，右脚脚尖收紧伸直，左脚放松，也维持十秒，不断重复动作。
这个动作有一个要点需要大家注意，就是腿伸直时不要左右摆动，身体要保持稳定挺直，这样这个练习才会有明显的效果。
2.双脚交叉站立，然后上身向前屈向地面，双手用力触地，每次10秒。十秒钟后，你可以交换左右脚，重复同样的动作。双手触地时，身体要尽量不动，身体要平衡。
3.把家里放的椅子拿出来，坐在椅子上，伸直上半身，双腿绷直成一条直线，然后慢慢抬起，15秒后慢慢放下。练习时注意保持身体挺直。抬腿的时候要感觉腿的肌肉因为牵拉而绷紧。这种动作被认为是标准动作，会对瘦腿产生影响。
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