怀孕初期便秘 孕期便秘是什么原因？孕妇便秘正常吗？
靠谱养生孕妇便秘是一种非常常见的现象。为什么孕妇普遍有这种现象？孕妇便秘怎么办？孕妇用力拉便秘对胎儿有影响吗？吃什么可以快速解决便秘现象？
为何孕妈容易便秘
(1)怀孕后，孕妇分泌大量黄体酮，使肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢。特别是妊娠晚期和胎头入盆后，对胃肠道的机械压力越来越明显，排便困难。
②便秘的原因之一是饮食不当，营养摄入过多，忽视科学合理的饮食。
③不良的生活习惯也会导致便秘。比如久坐不运动，少走路，很容易造成便秘。
④孕妇可能会服用各种药物，如镇静剂等，以缓解孕期不适，但这些药物往往会对肠道功能产生副作用，这是孕妇便秘的另一个原因。
⑤补钙过多容易导致便秘。钙容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合，形成不溶的硬物质，使大便变得干燥。
⑥部分孕妇因紧张、怕分娩疼痛，经常便秘。
孕妇便秘的症状
孕妇便秘的症状主要表现为大便次数少，大便次数少；排便困难、费力；排便不畅；大便干燥，大便硬，大便不干净；便秘伴腹痛或不适。也有一些便秘患者出现失眠、易怒、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
妊娠期便秘在临床上更为常见，与普通便秘差别不大。轻度病例出现腹胀和腹痛。严重者便秘长期影响膀胱气化功能，可能导致急性尿潴留。甚至肠道堵塞，导致肠梗阻，危及生命。
对一组健康人群的调查结果显示，60%的人有一天一次或两次或一天一次的排便习惯，且大部分人已形成或软便。少数健康人排便频率可达一天3次，为30%，或者有的人3天排便一次，为10%，大便呈半成型或硬如香肠。所以一定要根据粪便的特点，我平时的排便习惯，排便是否有困难来判断是否有便秘。超过6个月就出现慢性便秘。
孕妇便秘的危害
1.孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致代谢紊乱、内分泌紊乱、微量元素失衡，导致皮肤色素沉着、瘙痒、肤色暗沉、头发干燥、出现斑点。
2.孕期便秘还可引起轻度毒血症症状，如食欲不振、精神萎靡、头晕乏力等，会导致长期贫血和营养不良，不利于胎儿的生长发育。
3.妊娠晚期，部分孕妇便秘会越来越严重，往往几天不排便，甚至1-2周不排便，导致孕妇腹痛腹胀。严重便秘可导致肠梗阻、直肠脱垂、早产，危及母婴安全。有些患者在妊娠第38周因便秘和肠梗阻而小肠坏死。
4.便秘影响胎儿发育和分娩。粪便在肠道内堆积，使腹部肿胀、肿胀，影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空。有些便秘孕妇分娩时，肠道内堆积的粪便阻止胎儿下行，造成产程延长，甚至难产。
5.便秘与乳腺癌的关系。发现乳腺发育不良占便秘女性的23.2%，而非便秘女性仅占5.1%。他们之间有显著的差异。
预防便秘要多吃什么
孕期和产后容易便秘。便秘可以通过食疗调理吗？容易便秘的妈妈应该如何预防饮食？
可以吃蔬菜水果和粗粮富含粗纤维。用水煮蔬菜，而不是用油炒，这样有助于缓解便秘。
蔬菜包括菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等。
粗粮有:黑面包、燕麦片等；
水果包括香蕉、苹果、梨、橘子、火龙果、草莓等。建议食物多样化。如果你有妊娠期糖尿病，需要监测血糖和医生的饮食指导。
多吃酸奶等富含有机酸的食物；
也可以吃松子、黑芝麻、瓜子等含脂肪酸的食物；
每天早上多喝水，喝一杯开水或冷开水空。适当的运动可以促进排便。
忌:芥末、胡椒、生姜、陈皮等辛辣香料。
五号网边肖温馨提醒:孕期便秘是正常的，但孕妇也要提前做好预防措施，多吃粗粮，多吃水果，多运动。便秘对孕妇和胎儿有害。所以孕妈妈要防患于未然~
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