糯米八宝饭的家常做法 四款糯米的家常保健食谱介绍
金加洲养生导语：我们通常吃更多的糯米，因为糯米做成的食谱有很多种。不同的做法会有不同的感受，味道和功效也不一样。那么糯米的家常菜有哪些呢？以下小系列将介绍糯米的四种家常菜健康食谱，希望能给你提供一些参考。糯米麦片粥:准备糯米100克，小麦120克，将糯米和小麦放在一起煮粥，用适量白糖调味。糯米粥可以养心、加厚肠胃、减少出汗、增强体力。非常适合出汗
我们通常吃更多的糯米，因为糯米做成的食谱有很多种。不同的做法会有不同的感受，味道和功效也不一样。那么糯米的家常菜有哪些呢？以下小系列将介绍糯米的四种家常菜健康食谱，希望能给你提供一些参考。
糯米麦片粥:准备糯米100克，小麦120克，将糯米和小麦放在一起煮粥，用适量白糖调味。糯米粥可以养心、加厚肠胃、减少出汗、增强体力。非常适合出汗、精神疲劳、脾胃虚弱、食欲不振、女性烦躁、易怒、神经衰弱等疾病的儿童。有这些症状的人可以经常吃糯米粥缓解。
糯米百合粥:准备糯米150克，百合100克，与糯米、百合一起煮粥，用适量红糖调味。具有补中益气、健脾止泻、养胃润肺功能。可治疗阴虚、胃痛、暴饮暴食、心烦失眠等。
人参糯米:准备半斤糯米，加入适量水，蒸成米，倒置；将党参和大枣摊在糯米上，在药汁中加入50克白糖，将汤汁倒在糯米上食用。具有健脾益气的作用，适用于身体虚弱、乏力、心悸失眠、食欲不振、大便浮肿等症状。吃糯米配人参大枣缓解这些症状可以达到很好的疗效。
八宝饭:薏米50克，白扁豆50克，莲子肉50克，红枣20枚，核桃仁50克，桂圆肉50克，甜青梅25克。将蒸好的糯米放入一个加大的碗里，然后蒸20分钟，然后将八宝饭扣在一个大圆盘中，然后用100克白糖熬制，倒在米饭上。八宝饭可以调理脾胃，增进食欲。
以上提到的糯米家常菜保健食谱，更适合人们在日常生活中食用，不仅有益健康，而且味道纯正。如果你没吃过这些食谱，不妨在家自己做。方法比较简单，只要参考上述食谱即可。
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