核桃奶 核桃奶怎么做好吃
养生小珊导语：核桃是一种补脑的食物，所以很多父母在孩子生长发育的时候会给孩子买核桃。不过吃的时候把核桃壳剥掉有点麻烦。核桃如果做成牛奶，吃起来会更方便。对，怎么才能做核桃奶？我们来看看。核桃奶怎么做才好吃1.我们先把生核桃的外壳剥掉，然后用白开水泡一会儿，过一段时间再把果肉的外皮剥掉。2.核桃洗净后，可以放入搅拌机中，加入适量的水搅拌成核桃汁。
核桃是一种补脑的食物，所以很多父母在孩子生长发育的时候会给孩子买核桃。不过吃的时候把核桃壳剥掉有点麻烦。核桃如果做成牛奶，吃起来会更方便。对，怎么才能做核桃奶？我们来看看。
核桃奶怎么做才好吃
1.我们先把生核桃的外壳剥掉，然后用白开水泡一会儿，过一段时间再把果肉的外皮剥掉。
2.核桃洗净后，可以放入搅拌机中，加入适量的水搅拌成核桃汁。
3.此时核桃汁比较稠，需要过滤。我们可以将核桃汁倒入滤网中，以分离核桃的所有残渣。核桃的残渣可以做成米饭，非常好吃。
4.核桃汁过滤后，可以放在火上煮。这时，加入一杯牛奶，搅拌均匀。当我们做饭时，我们应该用小火慢慢煮。当它沸腾时，我们可以关火。
5.核桃汁稍微凉一点，可以加点蜂蜜搅拌均匀，然后就可以吃了。
喝核桃汁的好处
1.预防心脑血管疾病:核桃仁本身营养价值高，富含脂肪、亚油酸、亚麻酸等物质，所含脂肪多为不饱和脂肪酸，可净化血液，从而清除血管壁中的杂质，从而有效预防心脑血管疾病。
2.抗衰老:核桃仁富含维生素E，能抗氧化，从而抗皮肤衰竭，具有美容养颜的功效。
3.健脑益智:核桃对大脑非常有益，可以治疗神经衰弱，提高记忆力和智力。
4.改善皮肤:牛奶可以使皮肤光滑细腻，因为牛奶富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，从而滋润皮肤。
5.镇静安神:睡前喝一杯牛奶，可以让身体慢慢入睡，抑制兴奋，提高睡眠质量。
6.帮助减肥:牛奶富含钙，能分解身体的脂肪，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
我们自己做的核桃奶很健康，因为没有添加防腐剂，对健康没有威胁。而且核桃乳的营养价值很高，尤其是对皮肤。
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