一个西红柿的热量 西红柿的热量
养生达人小红导语：西红柿作为蔬菜和水果，一直受到人们的喜爱。很多人都不是很喜欢蔬菜，但是对西红柿特别有好感。而且有些减肥的人特别喜欢吃西红柿，主要是因为西红柿的热量不高。那么，番茄的比热容是多少，你知道吗？每100克番茄含19卡路里，一个番茄的可食部分约为165克。如果按照这个重量计算，我们从一个西红柿中摄入的热量是31卡路里。这个热量和我们21分
西红柿作为蔬菜和水果，一直受到人们的喜爱。很多人都不是很喜欢蔬菜，但是对西红柿特别有好感。而且有些减肥的人特别喜欢吃西红柿，主要是因为西红柿的热量不高。那么，番茄的比热容是多少，你知道吗？
每100克番茄含19卡路里，一个番茄的可食部分约为165克。如果按照这个重量计算，我们从一个西红柿中摄入的热量是31卡路里。这个热量和我们21分钟消耗的热量基本相同。
很多人都知道番茄的热度不高，但是很少有人关注。看了以上数值，相信很多人会惊讶的发现，西红柿的热度这么低。难怪许多减肥的人喜欢吃西红柿作为减肥餐。我们只从一个西红柿中摄入31卡路里，所以即使我们吃一两个西红柿，也不会产生太多卡路里。
但是，西红柿虽然热量不高，但是吃的时候要注意方法。比如很多人喜欢把西红柿切片，然后放点糖腌制。这种吃法虽然好吃，但是里面的白糖会看不见，会增加番茄的热量，对减肥的人不友好。减肥的人吃西红柿，最好选择生西红柿或者和其他食材水果混合做蔬菜水果沙拉，这样对减肥比较好。或者西红柿炒鸡蛋和西红柿鸡蛋汤也可以作为减肥餐食用。
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